Skocz do zawartości

Zdjęcie

Sos do mięsa i ryżu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
filiprumia

filiprumia

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 25 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Chciałbym was bardzo poprosić o jakieś przepisy na sos ;p
    Tylko w tym problem że robie redukcje i nie może to być za bardzo kaloryczny sos !!!
    Z góry dzięki wszyskim !
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Pigis

    Pigis

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1232 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nowa Sól
    • Staż [mies.]: 25
    Ja robię taki sosik czosnkowy: 1łyżka majonezu light, mały jogurt naturalny light, główka czosnku ( ma palić w gębę) %%) , majeranek, curry, pieprz, sól, papryka ostra. Chyba jak się przyrządza nie muszę pisać ?:P
    • 0

    #3
    filiprumia

    filiprumia

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 25 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Dzięki czosnek mhm to mi pasuje ale będę wdzięczny za jakieś jeszcze dodatkowe przepisy ;p
    Musze troche urozmaicić moją diete ;p
    • 0

    #4
    Moqill

    Moqill

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 967 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Jesteś na redukcji więc dla lepszego efektu lepiej nie jeść sosów. W ostateczności możesz szmać sosik wersja mega light jogurt naturalny czosnek pieprz. Wychodzi najlepiej bo prawie nie ma kalorii oczywiście to nie ten sam smak co z majonezem ale zawsze coś. Jeszcze jakiś sos z koncentratu można zrobić trochę wody bazylia i oregano.
    Polecam do cycka robić różne sałatki a nie sosy. Sałatki to dobre źródło witamin i zdrowych tłuszczy czasem nawet białka.
    Do moich ulubionych sałatek należy pomidor + brokuł + jajko + cebulka. Robisz sobie jej michę i masz na 2-3 dni później następna i zawsze jakieś urozmaicenie. Sam wiem po sobie, że jedzenie codziennie kurczaka może się znudzić więc trzeba sobie to urozmaicać :)
    • 0

    #5
    zuczek222

    zuczek222

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 70 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nowy Dwór Mazowiecki
    • Staż [mies.]: xxx
    Ja tez robie czosnkowy ale też przepadam za chrzanowym a mianowicie chrzan,jogurt naturalny i koperek
    • 0

    #6
    -ptk-

    -ptk-

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1433 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    Przecier/ koncentrat pomidorowy + woda + przyprawy i to wymieszać
    Chyba nie jesteś zawodowcem więc ja bym nie patrzył na to czy sobie dodać jakiegos ketchupu czy musztardy.
    Wiadomo żeby nie nawalić go tam litrami. Ale trochę Ci nie zaszkodzi, szczególnie musztarda.
    • 0

    #7
    Moqill

    Moqill

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 967 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Ale jak chcesz robić redukcje przez miesiąc i zrzucić 5kg fatu a przez 2 miesiące to robić to lepiej przez 1 się męczyć:) Ah jakbym chciałbym być mezo ;)
    • 0

    #8
    Krzychu9207

    Krzychu9207

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 751 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:PŁOCK
    • Staż [mies.]: 65
    kostka rosołowa do wody , w to kure i gotowanko!
    • 0

    #9
    Moqill

    Moqill

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 967 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Nie lubię gotować kury bo wydaje mi się, że białko z niej jest w tej wodzie. Takie moje zboczenie :teletubbies:
    • 1

    #10
    Krzychu9207

    Krzychu9207

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 751 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:PŁOCK
    • Staż [mies.]: 65
    jedz surowa! a Nic nie ucieknie !
    • 4

    #11
    filiprumia

    filiprumia

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 25 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    na redukcji taka saładka ? :
    Sałatka z blanszowanych brokułów, pomidora, świeżego ogórka, pomidora, papryki świeżej-słodkiej, oliwek i gotowanych jajek. Doprawiona sosem własnego wykonania: oliwa z oliwek, śmietana, majonez, czosnek i pestki dyni.
    • 0

    #12
    rozbujnik

    rozbujnik

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 745 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: rośnie

    Chciałbym was bardzo poprosić o jakieś przepisy na sos ;p
    Tylko w tym problem że robie redukcje i nie może to być za bardzo kaloryczny sos !!!
    Z góry dzięki wszyskim !


    Ja proponuję zrobić taki sos:
    Podsmażyć posiekaną drobno średnią cebulę, do tego dodać pokrojony w plasterki czosnek (2 ząbki). Zalać wszystko krojonymi pomidorami z puszki (tylko, aby to były pomidory bez dodatków typu cukier itp). Wszystko razem podsmażyć, pod koniec wrzucić świeżą, bądź jak nie masz to suszoną bazylię, ewentualnie trochę ziół prowansalskich, sól, oraz pieprz do smaku. Na koniec dodać ok 3 łyżeczki koncentratu pomidorowego i 1 łyżkę ketchupu. Wszystko razem poddusić i zmiksować.
    Jeżeli lubisz na ostro, to możesz do smaku dodać ostrej papryki, bądź pieprzu cayenne.

    No i masz sosik nie tylko do kuraka, jest bardzo dobry także na zimno.

    na redukcji taka saładka ? :
    Sałatka z blanszowanych brokułów, pomidora, świeżego ogórka, pomidora, papryki świeżej-słodkiej, oliwek i gotowanych jajek. Doprawiona sosem własnego wykonania: oliwa z oliwek, śmietana, majonez, czosnek i pestki dyni.


    Trochę przesadziłeś z tym sosem %%)
    • 1

    #13
    filiprumia

    filiprumia

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 25 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    heh to tak dodatkowo ;)
    nie chce zaśmiecać forum moimi tematami z każdym pytaniem ;)
    • 0

    #14
    rozbujnik

    rozbujnik

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 745 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: rośnie
    Jak już koniecznie chcesz zrobić sobie jakiś sos do sałatki, to raczej na bazie samego jogurtu...ewentualnie trochę oliwy z oliwek, troszkę wody i do tego np. wyciśnięty ząbek czosnku, sól i zioła jakie lubisz...
    • 1

    #15
    ~Biały

    ~Biały

      KFD Ultra

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1253 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:....
    • Staż [mies.]: 26
    przecier pomidorowy lyzka orygano pieprz "szczypta soli" chilli czosnek "przyprawa" do lodowki i masz w smaku jak sos do pizzy z dagrasso i zdrowe
    • 1

    #16
    Krzychu9207

    Krzychu9207

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 751 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:PŁOCK
    • Staż [mies.]: 65
    jakos nie chce mi sie wierzyc ze w Da grasso takie zdrowe sosy maja :huh:
    • 1

    #17
    Kalka1986

    Kalka1986

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 43 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:3city
    • Staż [mies.]: 1
    Jestem nowa i mam nadzieje że nie złamie strasznie zasad zdrowego odżywiania, ale wydaje mi sie to zdrowym "sosem" :rolleyes:
    nie znosze suchego ryżu i zapycham sie nim po dwóch kęsach, więc najczęściej jem taki sosik:
    3 pomidory lub jak nie mam czasu puszkowe bez skórki (w składzie wyszukuje takie co maja same pomidory i sok pomidorowy)
    z puszki - pogrzewam - świeze kroje w kostke i dusze az sok sam sie wydzieli, dodaje mnostwo ziół, bazyli i czosnku (sos z pomidorów jest gęsty sam w sobie). Piers kroje w kostke, smaże na suchym teflonie lub gotuje z przyprawami, zalewam ją sosem, przyprawiam do smaku, dusze 15 min razem, rewelacja! + brokuły - mój ulubiony obiad

    w wersji do makaronu pełnoziarnistego - mięso z cycka miele, mam spaghetti ;]
    • 0

    #18
    KatMen

    KatMen

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 342 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mazowsze
    • Staż [mies.]: 8 lat+
    A ja do kuraka polecam wam ogórki prosto z biedronki take małe ogóreczki chili są zajebiste jak ktoś lubi na ostro :D Ciapamy to i drobno kroimy pomidor i jest mniam !!!!
    • 0

    #19
    ~Biały

    ~Biały

      KFD Ultra

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1253 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:....
    • Staż [mies.]: 26
    chodzilo mi o smak ....
    • 0

    #20
    rofe

    rofe

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 178 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    http://http://www.kf...awy-103547.html

    Poszperaj tutaj, może znajdziesz akurat coś dla siebie :)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko