Skocz do zawartości

Zdjęcie

Soki owocowe a dieta

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
hydroxyzinum

hydroxyzinum

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 33 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam, mam pytanie, czy soki owocowe (mam tu na myśli 100% soki, nie nektary czy napoje) np. z Hortexu pomogą, zaszkodzą czy nie mają wpływu na dietę redukcyjną? Jeśli pomogą to czy jest obojętne z czego się te soki będzie piło czy załóżmy z pomarańczy nie, ale z marchewki już można? Oraz czy takie soki z kartonów są w ogóle zdrowe, codziennie wypijam ok. 1l soku z kartonu firmy Hortex. Pozdrawiam.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    -mr.P

    -mr.P

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Mod
    • PipPipPipPipPip
    • 1731 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: @#$?
    100% soki sa wzglednie ok, zrodlo witami, ale to ww proste, ktore powinny byc weliminowane zwlaszcza przy redukcji. mozesz wypic szklanke przed sniadaniem w celu podbicia glikogenu, ale litr w ciagu dnia to za duzo. ponadto zalezy czy aero robisz bezposrednio po treningu silowym, jezeli nie to po silowym mozesz tez wypic sok.
    • 0

    #3
    arczi007901

    arczi007901

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 521 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 4
    zamiast tego soku, pij wodę
    • 0

    #4
    rozbujnik

    rozbujnik

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 745 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: rośnie
    A skoro z warzyw można jeść również marchewkę, to dlaczego nie można wypić zrobionego z niej przez siebie soku, wiadomo bez żadnych "dodatków" ?
    • 0

    #5
    arczi007901

    arczi007901

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 521 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 4
    a kto Ci powiedział, że nie można? Jest to bardzo zdrowe i marchewka ma bardzo dużo witamin.Tylko ja mówię o soku zrobionym z prawdziwych owoców, a nie soku z kartonu
    • 0

    #6
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21033 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska
    zamiast soku z marchwi - proponuje sok pomidorowy albo buraczany ;) marchew to jednak wysokie IG a wiem, ze pewnie na szklance raz za czsas by sie nie skonczylo ;)
    • 0

    #7
    arczi007901

    arczi007901

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 521 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 4
    sory, zapomniałem wspomnieć o IG
    • 0

    #8
    rozbujnik

    rozbujnik

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 745 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: rośnie

    sory, zapomniałem wspomnieć o IG


    Czyli marchewka (np mrożona) do jedzenia też odpada, czy po wyciśnięciu zwiększa się IG ? Niby marchew ma IG 30, a sok 40, natomiast pomidorowy ma 35 :)
    Szkoda, bo sok z marchwi to mogę pochłaniać %)
    • 0

    #9
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21033 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska
    te soki co sa ,,jednodniowe" nie zaszkodzi wypic raz za czas, ale to caly czas weglowodany - nie zapominaj i patrz dokladnie na skład :)
    • 0

    #10
    jerzyk1989

    jerzyk1989

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 43 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Północno-Wschodnia Polska-Podlasie
    • Staż [mies.]: 23
    na redukcji ww proste mija się z celem... Jedynie po treningu.
    • 0

    #11
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21033 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    na redukcji ww proste mija się z celem... Jedynie po treningu.


    tylko kolego nie rozmawiamy o bialym chlebie czy owocach a rozmowa jest o WARZYWACH.
    • 0

    #12
    rozbujnik

    rozbujnik

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 745 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: rośnie
    A ile takiego soku z marchewki mniejwięcej mógłbym dziennie wypić, żeby mi nie przeszkodziło w redukcji :-P
    • 0

    #13
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21033 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska
    nie lepiej skupic sie na brokułach i szparagach ? ? ?
    • 0

    #14
    rozbujnik

    rozbujnik

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 745 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: rośnie
    Brokuły jem :-), a co ja poradzę, że lubię sok z marchwii :rolleyes:
    • 0

    #15
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21033 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska
    a ja kremówki :)
    • 0

    #16
    mundy

    mundy

      <img align="absMiddle" src="/img/silver.gif" alt="" /> KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3899 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ostrow maz
    • Staż [mies.]: 108
    Owocowe ,to fruktoza wiec maja niski indeks (30-40, poniewaz fruktoza zanim uzupelni glikogen musiw watrobie "przejśc"w glukoze), wiec od razu nie uzupelni glikogenu , a pozniej mozesz miec duzy skok insy. I jeszcze byl inny spekt dlaczego glukoza /glukoza-fruktoza (np miody) sa niekorzystne).

    Generalnie duzo zalezy od ilosci. 200 ml jak wypijesz to powiedzmy masz 20g cukru , to po silowym a przed areobami i tak to poźniej spalisz, wiec mozna probowac uzyć zamiast carbo .
    • 0

    #17
    Edo Ergo Sum

    Edo Ergo Sum

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1213 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malbork

    Owocowe ,to fruktoza wiec maja niski indeks (30-40, poniewaz fruktoza zanim uzupelni glikogen musiw watrobie "przejśc"w glukoze), wiec od razu nie uzupelni glikogenu , a pozniej mozesz miec duzy skok insy. I jeszcze byl inny spekt dlaczego glukoza /glukoza-fruktoza (np miody) sa niekorzystne).

    Generalnie duzo zalezy od ilosci. 200 ml jak wypijesz to powiedzmy masz 20g cukru , to po silowym a przed areobami i tak to poźniej spalisz, wiec mozna probowac uzyć zamiast carbo .


    fruktoza może być wykorzystana do uzupełniania glikogenu ale to sie dzieje w małym % gdy w tej samej chwili jest dostępna glukoza. Bardziej frutkoza stymuluje lipogeneze w wątrobie.
    • 0

    #18
    jerzyk1989

    jerzyk1989

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 43 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Północno-Wschodnia Polska-Podlasie
    • Staż [mies.]: 23
    -MINI- w treści tematu tego postu mowa jest o sokach owocowych więc tym się kierowałem. Co do cukru w sokach to ja osobiście wierzę tylko w taki sok jaki sami "wyprodukujemy" tj. kupuje kilogram pomarańczy,wyciskam i piję. "Sok" w kartonie dla mnie = cukier = duża dawka energii nie wykorzystana przez organizm = "odłożenie się" nadmiaru energii. Jak napisał mundy sok można wypić zamiast carbo. Z racji tego, że nie jesteś zawodowcem (?) ;) to raz na jakiś czas sok Cię nie zabije.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko