Skocz do zawartości

Zdjęcie

Sniadanie - Shake ?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
bionico

bionico

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 4 postów

Witam to moj pierwszy post wiec prosze o wyrozumiałosc gdyz nie znalazłem nic na ten temat ale moze nie potrafie szukac :) Poszukuje jakiegos sniadania które bylo by szybkie do przygotowania i wystartowało mój metabolizm. Obecnie moje nawyki zywieniowe sa bardzo złe gdyz jem jeden posilek dziennie a pozatym podjadam to i tamot. Ale z reguły do 14 nic nie jadam tylko kawa. Z reguły mam mało czasu z rana i czytalem troche na temat shaków ale poza reklamami firm które je sprzedaja nie znalazłem nigdzie opini ludzi którzy je tak naprawde uzywaja. Ewentualnie jezeli jest cos szybkiego z rana co mozna samemu zmontowac w 15min było by tez super jezeli sa tu jakies przepisy na cos takiego.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
MatiFox

MatiFox

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 119 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 11

Omlet (zwykły/na słodko)

Mieszasz 100g płatków owsianych z 4 jajkami, dajesz masło na patelnie, wrzucasz wymieszane "substancje" i wrzucasz do patelni. Smażysz aż się zarumieni i masz omleta na szybko :-). Możesz również dodać miód lub inne słodkie rzeczy (nie cukierki).


  • 0

#3
bionico

bionico

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 4 postów

Fajna opcja i czasu zeby to zrobic powinno starczyc mi rano :P Ale ciagle jestem ciekaw czy ktos stosuje te shake/smoothie w proszku lub robione samemu.


  • 0

#4
MatiFox

MatiFox

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 119 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 11

Możesz również składniki te co podałem dać do blendera + jakiś słodzik + owoc (+ kostka twarogu jeśli lubisz) i też jest ok. A ten shake o którym mówisz jest na bazie owoców, więc nie jako zastępstwo posiłku tylko między posiłkami dla uzupełnienia witamin bardziej.


  • 0

#5
Ashi

Ashi

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 21 postów

Mój shake którym jadę od dobrych dwóch tygodni.
130 g płatków owsianych (moczone w wodzie, min. 30 min, ważne żebyś ich nie gotował bo wyjdzie papka)
40 g WPC wanilia/orzech
100- 200 g truskawek, trzeba wykorzystać sezon na truskawki :)
Wszystko do miksera/blendera, i gotowe.
Przygotowanie ze zjedzeniem 10 min.
Mega dobre. Świetne śniadanie, które smakuje i bezproblemowo wchodzi nawet odrazu po przebudzeniu.


  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko