Skocz do zawartości

Zdjęcie

Śniadanie przy Kreatynie

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
AudioMagicPL

AudioMagicPL

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów

Witam. Zaczynam brać TCM Olimpu i zastanawiam się nad wykluczeniem z diety białego pieczywa a na śniadanie spożywanie koktajle owocowe ew. jajecznica. Zależy mi na zwiększeniu siły, wytrzymałości i dynamiki i niewielkim skoku masy. Myślę żeby codziennie robić inne mieszanki owoców i oczywiście jogurt niskotłuszczowy. Obiady są niezależne ode mnie więc postaram się tylko wpłynac na zmiane tłuszczu do smażenia na Oliwe z Oliwek. Kolacja i inne posiłki myslałem zeby bazować na drobiu/rybach oraz ciemnym pieczywie chociaż to  małym stopniu oraz ryżu i kaszy gryczanej. Co o tym sądzicie. Jeśli ma to jakieś znaczenie to gram w piłkę nożną


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
P3zemO

P3zemO

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1075 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5x

    na sniadanie owoce ?

    co ty myslisz ze kreatyna to magiczny proch ?

    wez sie za konkretna miche


    • 0

    #3
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+

    przy takim odżywianu to kupować kreatynę to tak jakby wyrzucić pieniądze w diete.
    Tak jak wyżej napisał, to nie jest magiczny srodek gdzie nagle 10kg ci przybędzie, nic nie robiąc. A jest to środek ktory pomaga się przebić, tzn jeszcze robić jakąś masę gdy już na zwykłej diecie jest ciężko.


    • 0

    #4
    RfG

    RfG

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 159 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno
    • Staż [mies.]: 40+

    poczytaj o diecie spróbuj coś ułożyć

    http://www.kfd.pl/ja...iete-39738.html


    • 0

    #5
    AudioMagicPL

    AudioMagicPL

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów

    Pisałem przecież że nie chce za bardzo masy -.-. Chce się czego jeśc nie mogę. Ok zapomnijmy o tej kreatynie. Czy moze mi ktoś podpowiedzieć czy dla piłkarza taki koktajl na śniadanie ejst wskazany?


    • 0

    #6
    Damian14255

    Damian14255

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1886 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa

    Ten koktajl tak średnio,same węgle proste.Staraj się bazować na złożonych:ryż/kasza/makaron/płatki owsiane.Sam gram w piłę i wiem jak ważna jest odpowiednia dieta.Masz o wiele więcej siły gdy przed meczem/treningiem zjesz coś porządnego,a nie jakieś śmieci.


    • 0

    #7
    Andrzej89

    Andrzej89

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 65 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Manchester
    • Staż [mies.]: 3

    Poszukaj w google profesjonalnych porad dotyczacych diety dla pilkarzy, nawet na oficjalnej stronie fify sa. Chociaz tak szczerze mowiac to zalezy jak do tego sportu podchodzisz, bo niektorzy biegaja 4 razy w tygodniu co nie znaczy, ze sa biegaczami jesli wiesz o co mi chodzi. Diety dla sportowcow sa bardzo dziwne, np po meczach dla zawodnikow takiego Manchesteru City przygotowany jest catering skladajacy sie z... pizzy, frytek, sajgonek, chipsow itp. W ogole jestem zdania, ze po intensywnym wysilku fizycznym mozna jesc to co sie lubi(w wiekszosci przypadkow weglowodany i tluszcz), ale same wegle proste z rana to nie sadze. Pilkarze jedza zeby zyc, a nie zyja zeby jesc i miedzy innymi dlatego ich zawod jest bardzo ciezki. Dlatego jezeli myslisz powaznie o jakims sporcie to odpowiednia(czesto srednio smaczna dieta) to ogromna czesc sukcesu.


    • 0

    #8
    AudioMagicPL

    AudioMagicPL

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów

    Andrzej a skąd wiesz co jedzia w ManCIty po meczu?:D wątpie żeby coś takiego:P. Jakbyś mógł mi wskazać gdzie jest cos takiego na stronie fify bylbym wdzieczny:P Nie moge jakos tego znalezc


    • 0

    #9
    Andrzej89

    Andrzej89

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 65 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Manchester
    • Staż [mies.]: 3

    Jestem kibicem tego klubu z ponad 70 meczowym stazem, ale czasami ciekawe info mozna znalezc na ich stronie w postaci filmikow z ,,tunelu'' gdzie czasami widac kucharza wjezdzajacego z wozkiem pelnym tych pysznosci do szatni zawodnikow.


    • 0

    #10
    Rawhide

    Rawhide

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1380 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:7milowy las
    • Staż [mies.]: 64

    Koktajl na pewno będzie dobrym uzupełnieniem diety ale jako samodzielne śniadanie, to nie najlepsze wyjście. Jak byś jadł kilka kanapek z chleba żytniego razowego i twarogu i popijał tym koktajlem, to by było już coś.


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko