Skocz do zawartości

Zdjęcie

Śniadanie Mistrzów! Ciniminis&Dessert

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
IRIDIUM

IRIDIUM

    Zawodnik

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 920 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Przedstawiam niebagatelną, prostą w wykonaniu alternatywę na nudne płatki owsiane rano.

Ta wersja jest dla tych którzy nie chodzą obsesyjnie po domu z wagą kuchenną:%

Jest to smaczny, pełnowartościowy posiłek dostarczający długo energi.

składniki:

1 płatki ciniminis 50-80 gram
300ml gorącego mleka w szejkerze
40gram desserta KFD waniliowego, wanilia-kokos lub inny jak ktos lubi wariacje
20g izolatu jeśli komus zależy na szybkowchłanialnym białku

(mozemy dodać także różnego rodzaju owoce, lub inne płatki bez ograniczeń w zasadzie, chociaż ja wolę tą prostą wersję)


instrukcja:

Płatki wsypujemy do miski. do gorącego mlega wsypujemy białka i je mieszamy chwilkę. Zalewamy płatki, czekamy 2minuty co jakiś czas mieszając.Nastepnie jemy i cieszymy sie ze znalezienia tego przepisu %)

Staramy sięjeść ciepłe, bo jak ostygnie to moze być gęste bardzo;)



 


Edytowany przez IRIDIUM, 03 czerwiec 2014 - 12:07 .

  • 1

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Brumek87

Brumek87

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2164 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14
    Do opanowania w najbliższym czasie
    • 0

    #3
    joben

    joben

      fajny_tata

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3186 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:GymLife
    • Staż [mies.]: 6 lat
    Cielawe zrobie sobie na week tylko pozamieniam kilka skladnikow :-)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko