Śniadanie - co na pierwszy posiłek?

Na samym poczatku chciałbym się przedstawic;) R3XX4R ew jak ktoś woli Karol;) poprostu

Mam pewne pytanie. Czy takie śniadanie jest dobre? przed treningiem. Dodam ze trening mam o 8 a sniadanie jem o 7.00

A więc:

Płatki zytnie- 0,5 szklanki
mleko chude- 0,5 szklanki + jajko ( wymieszane razem)
odrobina rodzynek i orzechów
kilka plasterków banana lub innych owoców.

Sposób przygotowania:

Płatki wsypujemy do miseczki, dodajemy zmieszane ze sobą jajko z mlekiem 0% , orzechy i owoce. wstawiamy na 2 minuty do mikrofalówki i poddajemy tzw obrobce termicznej;)

Dodam ze ostatnio czytalem o tym ze dieta dla osob z grupą krwi 0 ( moja to 0RH+) wymaga tego aby wyeliminowac nabiał. wiec? czekam na wasze odpowiedzi:) dzieki z góry za wszystkie posty:) JESTEM TU NOWY:D prosze o wyrozumiałosc:)

Musisz dodać jakieś białko. Najlepiej pochodzące z chudego mięsa/chudych ryb

Musisz dodać jakieś białko. Najlepiej pochodzące z chudego mięsa/chudych ryb

a moze byc np z orzechów bo tak do platków rano to srednio podchodzi białko z ryb albo miesa

Nie, musi być białko wartościowe, czyli pochodzenia zwierzęcego.

Nie, musi być białko wartościowe, czyli pochodzenia zwierzęcego.

białko pełnowartościowe czyli mozna tez dodac łyzke lub dwie białka serwatkowego . np Hi- Tec Protein 80

Mozna choć okołotreningowo ładowałbym mięcho

ale ogolnie nei jest zle?;D

Ale co ogólnie?

Podałeś jeden posiłek, do tego źle dobrany