Skocz do zawartości

Zdjęcie

SMALL REDUCTION BY Tyrol

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#141
Tyrol

Tyrol

    KFD Platinum

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2102 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Głogów
    • Staż [mies.]: 28+13
    18.06.2011

    Dzień Nie Treningowy

    Dieta :

    I 2 jajka + 30g WHEY FUSION + 70g platkow owsianych + 20g oleju z pestek win.
    II 300g pangi + warzywa + orzeszki ziemne
    III 300g pangi + warzywa + orzeszki ziemne
    IV 200g piersi z kurczaka + warzywa
    V 200g piersi z kurczaka + warzywa + 20g oleju z pestek win.
    VI 60g twarogu chudego + 2 jajka + 15g whey + 10g oleju z pestek win.

    Suplementacja :

    45g Whey Fusion
    A-Z 3 tabletki

    Komentarz :

    Dziś cały dzień u rodziców w domu , cały dzień kładłem kostke brukową :minetka:
    Wiem wiem orzeszki nie dobre dla mnie ale nie mogłem sie powstrzymac już na koniec redukcji :loler:

    201106222145.jpg


    Pozdrawiam Tyrol %)


    19.06.2011

    Dzień Nie Treningowy

    Dieta :

    I 2 jajka + 30g WHEY FUSION + 70g platkow owsianych + 20g oleju z pestek win.
    II 200g piersi z kurczaka + warzywa + 20g oleju z pestek win.
    III 200g piersi z kurczaka + warzywa
    <<< A E R O B Y 45 min >>>
    IV 200g piersi z kurczaka + warzywa
    V 200g piersi z kurczaka + warzywa + 20g oleju z pestek win.
    VI 250g twarogu chudego + warzywa + 20g oleju z pestek win.

    Suplementacja :

    30g Whey Fusion
    A-Z 3 tabletki
    Ultra Amino 5100 16tabs.

    Komentarz :

    Postanawiam dziś zakonczyc redukcje :w00t:

    201106232148.jpg


    Pozdrawiam Tyrol %)
    • 0

    #142
    Draxido

    Draxido

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1708 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: rośnie
    ty nie jesz węgli prawie?:D tylko w 2 posilku?
    • 0

    #143
    nevalainen

    nevalainen

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1793 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Dużo
    7:50 Tyrol, ty spać nie możesz??? Nie służy ci ta redukcja.
    • 0

    #144
    Tyrol

    Tyrol

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2102 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Głogów
    • Staż [mies.]: 28+13
    ja dzis spalem od 8;00 do 11;30 bo w nocy nie moglem spac bo jestem poza domem i mi warunki nie pozwalaly ;/
    • 0

    #145
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    to nie dobrze sen jest bardzo wazny .... tez nie lubie jak nie pospie ... zle sie cwiczy je wszystko do du.. organizm zupelnie nie tak jak trzeba funkcjonuje
    • 0

    #146
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Najlepszy dziennik jaki do tej pory czytałem. Tylko czy przy takiej ilości ww nie palisz mięśni?

    Powodzenia!
    • 0

    #147
    KaczyJLB

    KaczyJLB

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1435 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:PL/UK
    • Staż [mies.]: 5 min
    Zobacz ile białka z kuraka, nie ma mozliwośći zeby popalił mięcho.
    • 0

    #148
    Majlor

    Majlor

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 429 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dolnośląskie

    Zobacz ile białka z kuraka, nie ma mozliwośći zeby popalił mięcho.


    gdyby to było takie proste to nikt nie miałby spadków miecha przy redukcji %)
    • 0

    #149
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    nie ma tak ze sie nie spali miecha zawsze musi troche tez sie przepalic....
    po to sa suplementy i odpowiednia dieta zeby tych spadkow bylo jak najmniej a nawet prawie wogole nie widoczne .. a roznica wynikajaca w rozmiarach polegala na ubytkach tkanki tluszczowej..
    • 0

    #150
    Karol-Team-Hi-Tec

    Karol-Team-Hi-Tec

      Team HiTec

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1471 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 12 lat
    Kiedy jestem na redukcji, nie dopuszczam do takiej sytuacji żeby spać mniej niż 8h...
    • 0

    #151
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    no ja tez lubie sie wyspac ale czasami nie daje rady... wiem ze tak nie powino byc ale niestety
    • 0

    #152
    DamiosL

    DamiosL

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4295 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    Tyrol, gdzie jesteś? Co z wpisami? :P
    • 0

    #153
    Mati123z

    Mati123z

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2445 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    hehe to jest animal i nie ma nawet czasu na wpisy cały czas tylko siłka i rzeczy z nią związane



    Pozdro
    • 0

    #154
    nevalainen

    nevalainen

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1793 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Dużo
    Chyba za bardzo opił odebranie świadectwa.
    • 0

    #155
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    W końcu tylko raz w życiu kończy się gimnazjum :fakju:

    Koniec spamu i czekamy na wpis.
    • 0

    #156
    Tyrol

    Tyrol

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2102 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Głogów
    • Staż [mies.]: 28+13
    ...::: PODSUMOWANIE TESTU SMALL REDUCTION HI-TEC BY TYROL :::...
    ...::: czyli 6 tygodni na wartych polecenia suplementach :::...


    O mnie :

    Wiek: 18 '93 rocznik.
    Wzrost: 187cm / 187cm
    Waga ciała: 107,3 kg / 97,5 kg ( - 9,8kg )
    Klatka piersiowa napięta: 123 cm / 120 cm ( - 3 cm )
    Klatka piersiowa luz: 121 cm / 116 cm ( - 5 cm )
    Brzuch (na wysokości pępka): 89 cm / 82 cm ( - 7 cm )
    Biceps (napięty) lewy: 43,7 cm / 42,5 cm ( - 1,3 cm )
    Biceps (napięty) prawy: 44 cm / 42,5 cm ( - 1,5 cm )
    Przedramię lewe: 36 cm / 35,5 cm ( - 0,5 cm )
    Przedramię prawe: 37 cm / 35,5 cm ( - 0,5 cm )
    Udo góra lewe: 70 cm / 66 cm ( - 4 cm )
    Udo dół lewe: 59 cm / 58 cm ( - 1 cm )
    Udo góra prawe: 72 cm / 67,5 cm ( - 4,5 cm )
    Udo dół prawe: 60 cm / 59 cm ( - 1 cm )
    Łydka lewa: 44 cm / 43,5 cm ( - 0,5 cm )
    Łydka prawa: 44 cm / 43,5 cm ( - 0,5 cm )



    Fotki :

    Przed cyklem :
    201105141890.jpg 201105141891.jpg 201105141892.jpg
    201105141893.jpg 201105141894.jpg 201105141895.jpg 201105141896.jpg 201105141898.jpg 201105141899.jpg 201105141900.jpg 201105141901.jpg 201105141902.jpg 201105141905.jpg 201105141903.jpg 201105141906.jpg 201105141907.jpg
    Po cyklu:
    201106152098.jpg 201106162118.jpg 201106162121.jpg
    201106162124.jpg 201106192126.jpg 201106192127.jpg 201106192128.jpg 201106192129.jpg 201106192130.jpg 201106192131.jpg 201106192132.jpg 201106192133.jpg 201106192134.jpg 201106192137.jpg
    Suplementacja :

    - Whey Fusion (truskawka)

    Smak super , nie intensywny , nie za slodki nie za gorzki itp. Taki pośredni. 9/10
    Rozpuszczalnosc super 10/10
    Piana 10/10 praktyczny jej brak.

    - Ultra Amino 5100

    Dobre aminokwasy , dostałem je w dobrej cenie dlatego ich używałem a nie BCAA na redukcji. Udowodniłem troszkę ze na EAA też da sie chronić mięso podczas aerobów a nie tylko jak jest uznawane to że tylko na BCAA da się chronić mieso.

    - Witaminy A-Z 120 tabs.

    Dobry skład ekonomiczne 10/10

    - Carbo (pomarańcza)

    Dobry smak i rozpuszczalność 10/10




    Pozdrawiam Tyrol. %)
    • 0

    #157
    Mom0s

    Mom0s

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9251 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: w górę
    Po prostu masakra Tyrol :brawo: :-D
    • 0

    #158
    MicveR

    MicveR

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Bez aktywacji
    • PipPipPipPip
    • 1013 postów
  • Wiek: 10
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:aas
    Ładnie :oo %-)
    • 0

    #159
    bebech

    bebech

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1692 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 84
    Kozacka przemiana.. Co to dla oka znaczy jednak redukcja. Niby wymiary w dół ale wizualnie.. :w00t:
    • 0

    #160
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      Boks/BJJ

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6661 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    Bicepsy tyłem najlepiej.

    Ogólnie jest b. dobrze tylko łydka troche słabo wyszła wizualnie i nogi trochę niedocięte. Jaki masz teraz bf?

    Edytowany przez Jarzyn~, 24 czerwiec 2011 - 19:25 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko