Skocz do zawartości

Zdjęcie

SMALL REDUCTION BY Tyrol

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#61
Predes

Predes

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1041 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: Y
    ładnie krata wyłazi i klata. Ciśnij tyrolex! :-D
    • 0

    #62
    T0MAS

    T0MAS

      spec od okablowania

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5585 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 666
    no i wszystko ładnie teraz wygląda!! :brawo: klatka bokiem- łapa wyszła kozacko!
    • 0

    #63
    początkujący93

    początkujący93

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 206 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Polska
    • Staż [mies.]: 36
    miazdzysz gosciu =)
    • 0

    #64
    Mateusz_Arnoldzik

    Mateusz_Arnoldzik

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 34 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Frysztak
    • Staż [mies.]: 2,5
    No super! Nie dość, że wysoki to jeszcze tak zajebiście zbudowany :)
    Ciśniesz dalej, Powodzenia!
    • 0

    #65
    ŁukaszDr

    ŁukaszDr

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1149 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~48+SW
    Miazga... Uważaj na kontuzje, wystrzegaj się przetrenowania i wszelkich choróbsk, a na lato: Będzie poezja %)...
    • 0

    #66
    T.Bobrowski

    T.Bobrowski

      Team HiTec

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1075 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:lodz
    Na fotach serio imponujesz i jest bardzo dobrze.Wyraźna zmiana wyglądu i fajna sylwetka a lato już niebawem.Pozdrawiam
    • 0

    #67
    Mom0s

    Mom0s

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9251 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: w górę
    Nieźle Tyrol nieźle...
    Szacunek :-D
    • 0

    #68
    frezee13

    frezee13

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 466 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:okolice Garwolina
    • Staż [mies.]: +5L
    Kawał dobrej roboty :) Widać, że włożyłeś dużo pracy. Panny na plaży są twoje :)
    • 0

    #69
    F3romoN

    F3romoN

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7076 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2007SW
    Nie bo moje :teletubbies:
    Tyrol widać już różnicę. Tak trzymaj!
    • 0

    #70
    bobman

    bobman

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1043 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Forma godna podziwu :)
    • 0

    #71
    Koksik11

    Koksik11

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1790 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lajs Vejgas
    • Staż [mies.]: 18
    Kozak jednym słowa ta forma.
    • 0

    #72
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    ja osobiscie wolalbym bazowac na weglach niz na tluszczach... nie wiem jak ty ja napewno lepiej sie wtedy czuje....
    widac ze redukujesz sie ale wydajesz sie mniejszy ... sporo...
    wiem ze to tylko zdjecia i moze to nie oddawac rzeczywistosci
    • 1

    #73
    bartus0510

    bartus0510

      <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5176 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wawa
    • Staż [mies.]: 5 lat
    jak dla mnie wyglada dobrze i wcale nie widze zeby zmalal jakos duzo to jest tylko twoja opinia ktorej nikt inny nie popiera :)
    • 0

    #74
    bobman

    bobman

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1043 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    A mi się wydawało, że jest większy po tej redukcji B-)
    • 0

    #75
    ShutUpAndTrain

    ShutUpAndTrain

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2279 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gym
    • Staż [mies.]: 4 l

    A mi się wydawało, że jest większy po tej redukcji B-)



    Mnie to samo ;d

    Tyrol ty gnojku zazdroszcze Ci tej formy :ziober:
    • 0

    #76
    Devolaj

    Devolaj

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7122 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    • Staż [mies.]: ***
    Petarda jest. Za kilka tygodni już naprawdę super powinno byc :-D
    • 0

    #77
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    jezeli miesnie staja sie wyrazniejsze po fotkach wygladac moga na wieksze.... mysle ze tyrol sie wypowie sam ... bo napewno wiekszy sie nie zrobil...

    poza tym nie ma czego zazdroscic tylko to jest przyklad jak sie chce to mozna ... trzeba postawic sobie cel i do niego dazyc i kolega jest tego przykladem
    • 0

    #78
    Tyrol

    Tyrol

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2102 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Głogów
    • Staż [mies.]: 28+13
    03.06.2011

    Dzień Treningowy

    Trening :

    1.Wyprosty 2x12
    2.Przysiad zwykły max do ziemi 4x10/8/8/8 (80/110/110/110 kg)
    3.Wypychanie na suwnicy 4x12/12/10/10 (130/180/180/180 kg)
    4.Wyprosty 3x15

    5.Uginanie nóg 4x8-12
    6.MC na prostych nogach hantlami 3x12 (13/20/20 kg)

    7.Łydki 3x20 (40kg)


    Dieta :

    I 2 jajka + 30g WHEY FUSION + 20g oleju z pestek win.
    II 150g piersi z kurczaka + 25g oleju z pestek win.
    III 200g piersi z kurczaka
    <<< T R E N I N G >>>
    IV 200g piersi z kurczaka + 70g makaronu razowego + warzywa
    V 150g piersi z kurczaka + warzywa
    VI 200g twarogu chudego + warzywa + 30g oleju z pestek win.

    Suplementacja :

    30g Whey Fusion
    A-Z 3 tabletki
    Carbo Pur (orange) 40g

    Komentarz :

    Oki zmieniam diete , nie robie CKD , nie bede sie ładować. Dodaje po trening 70g makaronu razowego-Kosztem tłuszczy.
    201106011978.jpg

    Dzięki wszystkim za te słowa . Naprawdę wspierają , mam dodatkowe cele , Nie zawieść również was. Dlatego zapier... jak najbardziej potrafie :crazysex:
    Tomek faktycznie jestem lekko mniejszy wymiarowo ( co jest normalne na redukcji) niektorzy na redukcji chudną po 10 cm w klacie , po 5 cm w udach i po pare cm w łapie. Zależy od ilosci tego tłuszczu.
    Poprostu efekt wizualny taki jest po wycince fajny :)

    Te przysiady robiłem tyłkiem do ziemi max dzis.


    Pozdrawiam Tyrol %)



    04.06.2011

    Dzień Treningowy

    Trening :

    1.Wyciskanie hantli siedząc 4x12/10/10/10 (20/30/35/35 kg)
    2.Wyciskanie sprzed głowy wąsko smith 4x12-10 (48/58/68/68 kg)
    3.Unoszenie na boki hantli 3x12-10 (13/15/15 kg)
    4.Odwrotne rozpiętki 4x12


    Dieta :

    I 200g piersi z kurczaka
    <<< T R E N I N G >>>
    II 150g piersi z kurczaka + 70g makaronu razowego
    <<< AEROBY 45 min>>>
    III 150g piersi z kurczaka + warzywa
    IV 175g piersi z kurczaka + warzywa + 20g oleju z pestek win.
    V 175g piersi z kurczaka + warzywa + 20g oleju z pestek win.
    VI 200g twarogu chudego + warzywa + 30g oleju z pestek win.

    Suplementacja :

    30g Whey Fusion
    A-Z 3 tabletki
    Carbo Pur (orange) 40g
    16 tabs. Aminokwasów.

    Komentarz :

    201106041983.jpg


    Pozdrawiam Tyrol %)
    • 0

    #79
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    no tak na redukcji jak to podkresliles trzeba sie robic mniejszym jest to nie uniknione nie wazne ile tkanki tluszczowej jest na masie po prostu tak to juz jest "skonstruowane"

    powodzenia dalej i do kiedy bedziesz chcial sie redukowac???
    • 0

    #80
    Tyrol

    Tyrol

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2102 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Głogów
    • Staż [mies.]: 28+13
    Do zakończenia roku szkolnego czyli koło 22-23.06 :)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko