Skocz do zawartości

Zdjęcie

SMALL REDUCTION BY Tyrol

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#181
Tyrol

Tyrol

    KFD Platinum

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2102 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Głogów
    • Staż [mies.]: 28+13
    hehe Super dzieki wszystkim :crazysex: :crazysex: :crazysex: :crazysex:

    Od pon zaczełem w miare suchą masę zaloże dziennik i uzupelnie wpisy od pon :)
    • 0

    #182
    Koksik11

    Koksik11

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1790 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lajs Vejgas
    • Staż [mies.]: 18
    Przyrostów dziku !
    • 0

    #183
    Fanatyko

    Fanatyko

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3629 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Kurde.. Wszyscy się spuszczają ale faktycznie jest powód.
    Zajebiście to wygląda.
    Ale masz jakoś tak przy duże barki w stosunku do pleców %)
    Albo po prostu mi się tak wydaje.
    Gratulacje.

    Jaki BF?


    Wrzucaj swój plan na czysta masę - chętnie oblukam.
    • 0

    #184
    ShutUpAndTrain

    ShutUpAndTrain

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2279 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gym
    • Staż [mies.]: 4 l
    Tyrol gratuluje odj$%^&ia tak dobrej formy jak na twoj wiek ;d

    Edytowany przez ShutUpAndTrain, 26 czerwiec 2011 - 09:24 .

    • 0

    #185
    Tyrol

    Tyrol

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2102 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Głogów
    • Staż [mies.]: 28+13
    CO do BF'u sam nie wiem , oceńcie na oko.

    Rozkład tygodnia:
    1.Triceps + Biceps + AEROBY
    2.Czworogłowe Ud + Dwugłowe Ud + Łydka
    3.AEROBY
    4.Klatka Piersiowa + Łydka
    5.Plecy + Tył Barków
    6.Przód i Bok Barków + Kaptury
    7.AEROBY

    PONIEDZIAŁEK: Triceps + Biceps

    Pompki na poreczach 3x12
    Francuz sztangą 2x10
    Linki 7x8-12

    Hantle 3x12-8
    Sztanga prosta 2x8-12
    Modlitewnik 7x8-12

    WTOREK: Czworogłowe Ud + Dwugłowe Ud + Łydka

    Przysiad 5x12/10/8/10/12
    Hack przysiad 5x12/10/8/10/12
    Wyprosty 7x 8-12

    Mc na prostych nogach 4x8-12
    Uginanie 7x8-12

    Suwnica (wypychanie) na lydki 4x12-8
    Lydki siedzac 3x12-8

    CZWARTEK: Klatka Piersiowa + Łydka

    Sztanga skos ujemny 3x12-8
    Hantle skos dodatni 3x12-8
    Hantle poziom 3x12-8
    Butterfly 7x12-8

    Suwnica (wypychanie) na lydki 4x12-8
    Lydki siedzac 3x12-8

    PIĄTEK: Plecy + Tył Barków

    Podciaganie sie szeroko do klatki 4x12-8
    MC 3x8/6/6
    Wiosło hantel 3x8-10
    Cable pullover 7x8-15

    Odwrtne rozpietki 3x12
    Unoszenie hantli w opadzie tułowia siedząc 7x8-12

    SOBOTA: Przód i Bok Barków + Kaptury

    Wycisk hantli siedzac 3x8-10
    Wyciskanie smith z przodu wąsko 3x6-10
    Unoszenie w przod hantli młotkowo 3x10-15
    Unoszenie na bok hantli 7x10-15

    Kaptur hantle 3x12-18
    Kaptur sztanga wąsko od tyłu 3x10-12

    • 0

    #186
    Sylwek1305

    Sylwek1305

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 805 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:P-Ń
    elegancko Byku ;) przy tych 85 po wycince byloby mega dobrze ;) kiedy chcesz startowac? ;)
    • 0

    #187
    Tyrol

    Tyrol

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2102 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Głogów
    • Staż [mies.]: 28+13
    Wiosna 2012 :rolleyes:
    • 0

    #188
    Sylwek1305

    Sylwek1305

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 805 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:P-Ń
    to jeszcze dasz rade w juniorach? wiesz juz jak to wyglada? powodzenia determinacji zdrowia i siana ;) xd

    Edytowany przez nie mam pomyslu, 26 czerwiec 2011 - 13:28 .

    • 0

    #189
    Tyrol

    Tyrol

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2102 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Głogów
    • Staż [mies.]: 28+13
    chce na Debiuty do kategori 90kg a tam wiadomo moge stać kolo 35 latka na scenie .
    A po nich jakos 1-2 tyg powinny być MP szkół ponad gimnazjanych w Kłodzku i tak do kategori 21 lat.

    Nie nie wiem nie byłem jeszcze nigdy na zawodach.
    Dzięki przyda się :) nawzajem.
    • 0

    #190
    MMajk

    MMajk

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3206 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chełm
    • Staż [mies.]: 24
    to powodzenia zycze, z takim zapalem dasz rade :ziober:
    • 0

    #191
    Sylwek1305

    Sylwek1305

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 805 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:P-Ń
    nie myslales zeby wyjsc na ostatnia chwile z jeszcze lepsza forma? bd ciezko ale jak ktos Cie zauwazy dostrzeze potencjal to otworza sie drzwi do gariery oby tak wlasnie bylo ;) naprawde kawal dobrej roboty ;) podziwiam Cie za to poniewaz wiem jak jest a ty masz 100 wiec jeszcze ciezej.
    • 0

    #192
    Tyrol

    Tyrol

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2102 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Głogów
    • Staż [mies.]: 28+13
    Ja chce wyjsc w tym Kłodzku do 21 lat 3 razy bo akurat bede miec mozliwosc wyjscia tam 3 razy , 3 lata z rzedu wyjsc tam a potem juz jest kategoria do 24 lat w ktorej tez moge startowac.

    Spoko twoja sylwetka tez super sie prezentuje jak na ten wiek . Sam mialem 39 w lapie jak wyszedlem z gima hehe .
    • 0

    #193
    Sylwek1305

    Sylwek1305

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 805 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:P-Ń
    dobry pomysl ;) powodzenia ;) siedzi wiecej ;p xd
    • 0

    #194
    .Grafi.

    .Grafi.

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9635 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    na moje oko to 8-9% BF :-D



    dobra robota :ziober:
    • 0

    #195
    T.Bobrowski

    T.Bobrowski

      Team HiTec

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1075 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:lodz
    Masz podstawy i wiesz już co i jak,pokazałeś że potrafisz sie przygotować-to prawie rok więc masz czas na dużo popraw-ale napewno dowal nogi.Po za tym wielkie gratulacje i juz wygrałeś w jakiś sposób,nie zmarnuj genetyki.
    Pozdr
    • 0

    #196
    Natalia G

    Natalia G

      Team HiTec

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPip
    • 713 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Staż [mies.]: 50
    super! powodzenia na debiutach w przyszlym roku! trzymam kciuki:)
    • 0

    #197
    Karol-Team-Hi-Tec

    Karol-Team-Hi-Tec

      Team HiTec

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1471 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 12 lat
    Gratulacje i niech masa będzie z Tobą!
    • 0

    #198
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    powodzenia i nie ograniczaj sie tylko do tych zawodow ... a MP polski juniorow... debiuty w przyszlym roku.... skoro masz zaciecie
    • 0

    #199
    The

    The

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 128 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 24
    Zajebiste efekty, gratuluje : )
    • 0

    #200
    T0MAS

    T0MAS

      spec od okablowania

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5585 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 666
    Tyrolski- czemu się nie pucujesz, że nowe foto dodałeś? :D Jest żyła- jest git ! ;)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko