Skocz do zawartości

Zdjęcie

Słaby chwyt przy MC i podciąganiu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Kamil6942

Kamil6942

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 629 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 24

    witam trenuję około 2 lat i przy martwym ciągu czy podciąganiu zauważyłem słabszych chwyt oczywiście przedramiona trenuję ale jednak ciągle odstaję z tym. co polecacie kupić haki paski czy co zrobić ? właśnie grubo się zastanawiam nad hakami


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Sidło

    Sidło

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1853 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno
    • Staż [mies.]: 5lat

    Polecam ściskacze.

    Jeśli już miałbyś coś koniecznie kupić, to bierz paski.


    • 0

    #3
    Kamil6942

    Kamil6942

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 629 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 24

    ściskacze też posiadam a czemu paski a nie haki np ?


    • 0

    #4
    -Adrian

    -Adrian

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8310 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pleszew
    • Staż [mies.]: 83
    Nie kupuj niczego bo to nie załatwi problemu. Ćwicz chwyt, same uginania nadgarstków też niewiele dadzą. Ciężkie trzymanie sztangi, podciąganie na ręczniku, trzymanie palcami kilku talerzy, spacer farmera... w ten deseń.
    • 1

    #5
    Kamil6942

    Kamil6942

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 629 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 24

    no nie załatwi ale pomoże troszkę tak od 100 kg w góre to mi wypada już sztanga


    • 0

    #6
    Sidło

    Sidło

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1853 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno
    • Staż [mies.]: 5lat

    Od 100 kg ? Nic nie kupuj, tylko trenuj.

     

     a czemu paski a nie haki np ?

    Bo zachowujesz naturalne dla Ciebie położenie nadgarstka.


    • 0

    #7
    -Adrian

    -Adrian

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8310 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pleszew
    • Staż [mies.]: 83

    Nie pomoże, zaszkodzi.


    • 0

    #8
    Pakkman

    Pakkman

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3816 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    jak nie możesz utrzymać sztangi w łapach to co chcesz z nią robić, nic tylko ćwiczyć uchwyt a 100kg to nie żaden kosmos.


    • 0

    #9
    Kamil6942

    Kamil6942

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 629 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 24

    no może i nie kosmos ale przy wadze 70 kg serie jak robie po 100kg ponad to chyba nie jest tak zle


    • 0

    #10
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Nie kupuj żadnych pasków czy sprżetu, spróbuj chwyty przemiennego, zamkowego + popracuj nad przedramionami.


    • 0

    #11
    defxdefx

    defxdefx

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 559 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Krosno
    • Staż [mies.]: 14+

    Nie zgodzę się z tym, że nie pomoże i zaszkodzi...

     

    Ja mam ten sam problem.. miałem kiedys uszkodzone ścięgno w ręce i od 100kg też przy mc mi się prawa ręka "otwiera".

    Zakupiłem sobie paski treca bodajże za 19zł i po problemie...

     

    Czasami trzeba sobie czymś pomóc... Nie przesadzajmy...przecież taki pasek nie sprawi, ze podniesie tą sztangę na samym pasku (nadgarstek by mu naderwało). Dalej musi trzymać solidnie sztangę, a pasek daje mu tylko wsparcie... racja?


    • 0

    #12
    -Adrian

    -Adrian

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8310 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pleszew
    • Staż [mies.]: 83

    Serio nie rozumiem tych debat. Jak nie możesz czegoś utrzymać w dłoni to znaczy, że jesteś za słaby na ten ciężar i trzeba to ogarnąć zamiast przywiązywać się do gryfu.


    • 0

    #13
    Pakkman

    Pakkman

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3816 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    Serio nie rozumiem tych debat. Jak nie możesz czegoś utrzymać w dłoni to znaczy, że jesteś za słaby na ten ciężar i trzeba to ogarnąć zamiast przywiązywać się do gryfu.

    Dokładnie MC to ćwiczenie wielostawowe i skoro ręce nie dają rady to znaczy, że ciężar za duży, proste proste.


    • 0

    #14
    ippawel

    ippawel

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1624 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Serio nie rozumiem tych debat. Jak nie możesz czegoś utrzymać w dłoni to znaczy, że jesteś za słaby na ten ciężar i trzeba to ogarnąć zamiast przywiązywać się do gryfu.

    Wszystko na ten temat. Zobacz link z mojej sygnaturki, jest porada o chwycie.


    • 0

    #15
    Sophrosyne

    Sophrosyne

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 21 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 8

    To powinno ci pomóć. :)
    https://www.youtube....h?v=3aI1qqi4MBc


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko