Skocz do zawartości

Zdjęcie

Słaba siła przy jednorazowym wyciskaniu, a większa przy seriach

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Usatysfakcjonowany

Usatysfakcjonowany

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 24 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 15
Hej
Od czego to może zależeć, że przy ćwiczeniu na wyciskaniu sztangi na ławce poziomej, przy seriach mam dużo więcej siły niż przy jednorazowym wyciskaniu maksymalnego obciążenia?
Robię, 4 serie po 8 powtórzeń ciężarami 45, 50, 55 i 60. A mogę wziąć najwięcej 65 na klate, 70 już mnie poniża :crying:
Spotkaliście się z podobnym przypadkiem?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Peru

Peru

    KFD to mój dom ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2471 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pruszków
    • Staż [mies.]: 80
    Jak wchodzisz na trening siłowy to czesto ten stosunek ciezaru 1powt do ciezaru na 8powt sie poprawia:) ale jest tez kwestia predyspozycji, jedni maja do cwiczen siłowcy wieksze a inni do wytrzymałościowych. Mi łatwiej jest robić siad na 1 powt niz np na 5-6powt. Od 4 powt do 1powt mam az około 20% przebitki:)
    • 1

    #3
    Usatysfakcjonowany

    Usatysfakcjonowany

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 24 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    Peru, dzięki za wyjaśnienie. Teraz tak sobie przypomniałem, że przed tym jak zacząłem chodzić na siłownie, parę miesięcy robiłem pompki regularnie i pewnie stąd ta lepsza predyspozycja do wytrzymałościowych. Mój staż na siłowni to dopiero 4 miesiące więc pewnie powoli będzie się poprawiać :)
    • 0

    #4
    Peru

    Peru

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2471 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pruszków
    • Staż [mies.]: 80
    e to spokojnie:) Akurat Sam zanim zaczałem chodzić na siłke robiłem mnóstwo pompek i też tak miałem jak Ty. Z czasem sie okaze jakie masz predyspozycje:) Ale zawsze wybranie odpowiedniego treningu to wazna sprawa:) Wiec cwicz spokojnie a za rok czy dwa zobaczysz jak bedzie i moze na jakas siłówke sobie wskoczysz jak bedziesz chciał wiecej wyciskac:)
    • 1

    #5
    taksobie

    taksobie

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6015 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Północna Polska
    • Staż [mies.]: >140
    Przy tak małym stażu to całkiem normalne, że nie działają na Ciebie żadne przeliczniki. Miałem bardzo podobnie, bardzo niski rekord w stosunku do serii. Ćwicz, a samo się unormuje. Treningi typowo na siłę na jednym powtórzeniu zostaw sobie na za parę lat.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko