Skurcze łydki przy bieganiu

Witam serdecznie.

Przy ostatnim bieganiu, po pokonaniu dystans ok. 700-900m (oczywiście rozgrzewka przed bieganiem była), złapał mnie duży skurcz lewej łydki, prawą też czułem, ale nie tak bardzo jak lewą. Wcześniej również biegałem i nie odczuwałem aż takiego napięcia mięśni i skurczy, czym może być to spowodowane ?

Proszę o pomoc, bo dzisiaj też bieganie, a przeraża mnie to troszkę..

MOżliwe że masz niedobór jakiś minerałów np. Magnezu

Miałem idealnie taką samą sytuację i w 100% magnez pomógł + odpoczynek (ok.1 - 2 dni). a Powiedz mi ile dziennie biegasz??

Spowodowane to może być, niedoborem magnezu jak ci wyżej napisali, lub niewystarczającą regeneracją.

Nie biegam właśnie często 2-3 razy w tygodniu.. Dziwne jest właśnie to, że dwa razy biegałem i było ok dystans 6km, a później dwa razy było źle ponieważ duże skurcze mnie łapały..

magnez, potas. Olimpu "magB6 skurcz" sobie kup

kup sobie magnez najtańszy w aptece i na początek przez parę dni weź dawkę razy 2 przez parę dni, do tego staraj się wyłączyć napoje gazowane i ogranicz kawę bo te napoje wypłukują magnez z organizmu...pzdr

Polecam aspargin.
Skurcze mogą pojawiać się na skutek braku magnezu i potasu.