Skocz do zawartości

Zdjęcie

skrzywienie klatki - lewa piers mniejsza - jak cwiczyc?

- - - - - skrzywienie klatki lewa piers mniejsza cwiczyc

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
marcin1987

marcin1987

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 17 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    witam
    widzialem wiele artykulow na ten temat, niestety zaden nie odpowiada w zupelnosci na moje oczekiwania. chcialbym sie dowiedziec jaka moze byc przyczyna zaniku lewej pierwsi (nierownosc klatki) oraz jak to wycwiczyc, by oba pierwsi byly równe?

    prosze o dobre i powazne rady, a zwykly spam w stylu "to juz bylo" albo "nie ten dzial" proszę zachowac dla siebie.

    oto graficzne przedstawienie mojej postawy:


    Dodany obrazek


    proszę o pomoc bo jestem naprawdę zalamany. cwiczę juz 1 rok na silowni i nadal czuję i widzę jak rozrasta się tylko prawa piers, a lewa wcale.

    Edytowany przez marcin1987, 31 grudzień 2007 - 14:30 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    krzys.

    krzys.

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 588 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 16/17
    Hmm jaki masz staz? Moim zdaniem z czasem wszystko powinno sie wyrownac. Napisz jakie cwiczenia wykonujesz na klate
    • 0

    #3
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15119 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat
    i daj fotke ..... piszesz ze jest to bardzo wazne dla ciebie a wstawiasz rysunek
    • 0

    #4
    marcin1987

    marcin1987

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 17 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    cwiczę rok. cwiczenia wykonuję co drugi dzien (1 dzien cwicze, 2 odpoczywam).

    cwiczenia:

    - rozgrzewka
    - wyciskanie sztangi poziomo 14/12/10/8
    - hantle na modlitewniku 12/10/8
    - wyciskanie sztangi skos 12/10/8/6
    - rozpiętki skos 12/10/8

    + co drugi trening
    - pomki 14/12/10/8

    Dodany obrazek

    Dodany obrazek
    • 0

    #5
    krzys.

    krzys.

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 588 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 16/17
    Hmm nie wiem czy dobrze czytam ale robisz klate 2-3razy w tygodniu przez caly rok (dobrze zrozumialem)?:D jezeli tak to radze poczytac podwieszone tematy w dziale trening i ulozyc sobie nowy plan. Co do klatki nie jest ona duza ale nie jest az tak bardzo nierwona , staraj sie wykonywac cwiczenia hantlami zamiast sztanga.
    • 0

    #6
    marcin1987

    marcin1987

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 17 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    no nie mam za wielkiej klatki, bo nie mam wiele nakladu. moja sztanga wazy jedyne 40kg. czy ktos doswiadczony znalazl by chwilke by ulozyc tak na szybko jakis plan dla mnie? bo ja jestem zielony w tych sprawach
    • 0

    #7
    marcin1987

    marcin1987

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 17 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    mam laweczke + modlitewnik, sztange o wadze 40 kg, 2 hantle po 8 kg.

    czy molgby ktos mi rozpisac jakis plan treningowy na te rzeczy? plan moze zawierac trening bardzo wysilkowy. bylbym wdzieczny
    • 0

    #8
    Gość_kamil91_*

    Gość_kamil91_*
    • Goście
    Przeczytaj se kilka zasad dot treningu:
    http://www.fkif.pl/i...php?showtopic=7
    • 0

    #9
    krzys.

    krzys.

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 588 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 16/17

    mam laweczke + modlitewnik, sztange o wadze 40 kg, 2 hantle po 8 kg.

    czy molgby ktos mi rozpisac jakis plan treningowy na te rzeczy? plan moze zawierac trening bardzo wysilkowy. bylbym wdzieczny


    Poczytaj podwieszonme tematy+zobacz cwiczenia jakie mozna wykonywac ( na kulturystka.pl w atalsie cwiczen) zrob nowy topic w dziale trening i rozpisz plan my Ci go ewentualnie zmodyfikujemy/poprawimy.Powodzenia
    • 0

    #10
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15119 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat
    w twojej klacie nie ma nic nienormalnego .... powiedzialbym ze jest w normie ... nie wiem skad wziales to ze jest jakas fest nierowna.
    • 0

    #11
    Zdrod88

    Zdrod88

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 228 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mordownia na strychu
    • Staż [mies.]: 18
    Tez mam tak samo.cwicz hantlami to sie wyrowna lecz trzeba czasu:)tez mam kompleks pod tym wzgledem ale coz...hehe
    • 0

    #12
    KaLi1955

    KaLi1955

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 158 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chełm
    • Staż [mies.]: 16
    moze masz wade klatki tzw "szewska klate" ale troche słabo określic po tych fotkach !

    jesli nie masz to z czasem gdy bedziesz nabierał mase toi klatka powinna sie zmieniac ,skoryguje się twoj feler!

    pozdro
    • 0

    #13
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    KaLi1955 patrzac na fotki napewno nie ma szewskiej klaty %)
    • 0

    #14
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15119 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat
    gdzie wy tu widzicie jakis feler ?? normalna chuda klatka ... wystarczy normalnie cwiczyc zeby dolozyc miesa i tyle .... zamykam
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko