witam
widzialem wiele artykulow na ten temat, niestety zaden nie odpowiada w zupelnosci na moje oczekiwania. chcialbym sie dowiedziec jaka moze byc przyczyna zaniku lewej pierwsi (nierownosc klatki) oraz jak to wycwiczyc, by oba pierwsi byly równe?

prosze o dobre i powazne rady, a zwykly spam w stylu "to juz bylo" albo "nie ten dzial" proszę zachowac dla siebie.

oto graficzne przedstawienie mojej postawy:





proszę o pomoc bo jestem naprawdę zalamany. cwiczę juz 1 rok na silowni i nadal czuję i widzę jak rozrasta się tylko prawa piers, a lewa wcale.

Edytowany przez marcin1987, 31 grudzień 2007 - 14:30 .

Hmm jaki masz staz? Moim zdaniem z czasem wszystko powinno sie wyrownac. Napisz jakie cwiczenia wykonujesz na klate

i daj fotke ..... piszesz ze jest to bardzo wazne dla ciebie a wstawiasz rysunek

cwiczę rok. cwiczenia wykonuję co drugi dzien (1 dzien cwicze, 2 odpoczywam).

cwiczenia:

- rozgrzewka
- wyciskanie sztangi poziomo 14/12/10/8
- hantle na modlitewniku 12/10/8
- wyciskanie sztangi skos 12/10/8/6
- rozpiętki skos 12/10/8

+ co drugi trening
- pomki 14/12/10/8

Hmm nie wiem czy dobrze czytam ale robisz klate 2-3razy w tygodniu przez caly rok (dobrze zrozumialem)?:D jezeli tak to radze poczytac podwieszone tematy w dziale trening i ulozyc sobie nowy plan. Co do klatki nie jest ona duza ale nie jest az tak bardzo nierwona , staraj sie wykonywac cwiczenia hantlami zamiast sztanga.

no nie mam za wielkiej klatki, bo nie mam wiele nakladu. moja sztanga wazy jedyne 40kg. czy ktos doswiadczony znalazl by chwilke by ulozyc tak na szybko jakis plan dla mnie? bo ja jestem zielony w tych sprawach

mam laweczke + modlitewnik, sztange o wadze 40 kg, 2 hantle po 8 kg.

czy molgby ktos mi rozpisac jakis plan treningowy na te rzeczy? plan moze zawierac trening bardzo wysilkowy. bylbym wdzieczny

Przeczytaj se kilka zasad dot treningu:
http://www.fkif.pl/i...php?showtopic=7

mam laweczke + modlitewnik, sztange o wadze 40 kg, 2 hantle po 8 kg.

czy molgby ktos mi rozpisac jakis plan treningowy na te rzeczy? plan moze zawierac trening bardzo wysilkowy. bylbym wdzieczny

Poczytaj podwieszonme tematy+zobacz cwiczenia jakie mozna wykonywac ( na kulturystka.pl w atalsie cwiczen) zrob nowy topic w dziale trening i rozpisz plan my Ci go ewentualnie zmodyfikujemy/poprawimy.Powodzenia

w twojej klacie nie ma nic nienormalnego .... powiedzialbym ze jest w normie ... nie wiem skad wziales to ze jest jakas fest nierowna.

Tez mam tak samo.cwicz hantlami to sie wyrowna lecz trzeba czasu:)tez mam kompleks pod tym wzgledem ale coz...hehe

moze masz wade klatki tzw "szewska klate" ale troche słabo określic po tych fotkach !

jesli nie masz to z czasem gdy bedziesz nabierał mase toi klatka powinna sie zmieniac ,skoryguje się twoj feler!

pozdro

KaLi1955 patrzac na fotki napewno nie ma szewskiej klaty

gdzie wy tu widzicie jakis feler ?? normalna chuda klatka ... wystarczy normalnie cwiczyc zeby dolozyc miesa i tyle .... zamykam