Skocz do zawartości

Zdjęcie

Skręcenie nadgarstka - porady

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Zigor36

Zigor36

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów

Witam, mam 16 lat, dokładnie 14.09 w piątek skręciłem na siłowni nadgarstek podczas wyciskania mojego skromnego rekordu na ławce płaskiej. Po odłożeniu sztangi poczułem ból promieniujący przez nadgarstek aż przez całe przedramię. Głupi ja postanowiłem dokończyć trening pomimo tego (ból nagle ustąpił), zrobiłem nawet rekord na martwy (ehh...). Nadgarstek nie bolał mnie przez kilka dni, aż do momentu kiedy poszedłem się popodciągać na drążkach. W poniedziałek odpuściłem sobie trening, bo nie mogłem zrobić totalnie żadnego ćwiczenia wykorzystującego nadgarstek, tak też jest aż do teraz. Odpuściłem już 2 treningi (z czego na kolejnych dwóch potrafiłem robić jedynie brzuch, lędźwia i nogi i jakieś tam biegi) Co polecacie na skręcony nadgarstek? od kilku dni smaruje go maścią "oflen żel", ale to nie pomaga ani trochę. Mama mi dała dziś jakieś tabletki i jeszcze założyłem usztywniacz. Co wy robiliście podczas takich kontuzji? I mniej więcej jak długo bym musiał się wstrzymać od treningów?


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
yasminna

yasminna

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 426 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kraków

    Idź może do lekarza, niech zrobią chociaż prześwietlenie... Samemu to jeszcze większą krzywdę sobie tylko zrobisz.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko