Skocz do zawartości

Zdjęcie

Skos dolny - problem

- - - - - skos dolny klata ławka trening

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Syleen

Syleen

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 502 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    Powitać wszystkich, słuchajcie mam taki problem. W planie mam dwa rodzaje wyciskania na klate, skos górny i dolny. Tylko jest taki problem, że ławka jest wielofunkcyjna niby, i nie ma tych zaczepów poniżej płaskiej, w sumie można ją obniżyć, to będzie coś takiego jak na filmiku i tak jak widać, brak dolnych zaczepów na nogi i zjeżdżam w dół. Macie jakieś pomysły na dół klatki albo jak skorzystać z teł ławki. Od razu mówię jest to profesjonalna siłownia, była kiedyś ławka z ujemna regulacją ale rozgromili ją. Myślałem czy nie przystawić tej ławki do czegoś gdzie mógłbym jakoś zaprzeć nogi ale nie wiem jak to wyjdzie

    Edytowany przez Syleen, 10 styczeń 2013 - 11:07 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    laki11

    laki11

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1297 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 37
    A nie ma na tej siłowni poreczy? Na poreczach tez idelanie zrobisz dolne rejony klatki i poprawisz wyciska na płaskiej. Albo poproś żeby Cie ktoś przytrzymywał podczas ćwiczenia.
    • 0

    #3
    Syleen

    Syleen

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 502 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    są poręcze ale miałem już je w poprzednich planach i chciałem coś innego dać. Ale chyba nie ma wiele możliwości
    • 0

    #4
    Mały-i-Szeroki

    Mały-i-Szeroki

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1565 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Hajnówka
    • Staż [mies.]: 36
    Jak nie masz skosu a masz poręcze to na poręczach rób dół klatki.
    • 0

    #5
    laki11

    laki11

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1297 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 37
    No ale chyba lepiej wykonywać coś co w tym wypadku bedziesz wykonywal pewniej i poprawniej technicznie i bezpieczniej niż probowac ujemnego skosu i zjechac ze sztanga na twarz:)? a poreczne naprawde dobre cwiczenie. Niczym nie ustepuje w wyciskaniu w minusie a moim skromnym i poczatkujacym zdaniem lepsze.
    • 0

    #6
    Syleen

    Syleen

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 502 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    ok dzięki panowie ;)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko