Skocz do zawartości

Zdjęcie

Skos dodatki a ujemny w treningu klatki piersiowej

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Pawel-P

Pawel-P

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 38 postów

Witam forumowiczow,

Na poczatek krotki wstep hehe. Cwicze w warunkach domowych z gory juz utalonym na tym forum treningiem. Trening jeden rok- forma FBW. 

Przez ten czas klatke cwiczylem na laweczce poziomej i sporadycznie ustawionej na skosie dodatnim. Po kazdym takim treningu odczuwalem gorne aktony miesni. 2 tyg temu doszedlem do wniosku, ze lekko zmodyfikuje trening utawiajac lawke na minusie. Teraz widze, ze miesnie klatki nie bola mnie tak jak wczesnie (tzn gorne aktony) a co jest jeszcze bardziej dziwne zarzucam wiekszy ciezar w ostatniej serii o cale 5kg! Czy ktos z Was ma podobne odczucia? Moze cos wczesniej robilem zle? Sztange opuszczam w okolicy wyrostka mieczykowatego mostka (dolna czesc mostka). 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Angry3

Angry3

    Spamer

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Mysle ze to normalne, ze przy skosie ujemnym zakladasz wiecej niz na skosie dodatnim, tak samo ze nie czujesz juz gornych czesci klatki.

     

    Sztange opuszczaj na wysokosc sutkow.


    • 0

    #3
    trapmal

    trapmal

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 282 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: '94

    no triceps wiecej pracuje, a mniej bardzi i górna partia klatki... normalna sprawa przy ujemnym skosie ;)


    • 0

    #4
    Pawel-P

    Pawel-P

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 38 postów

    wielkie dzieki panowie. Ide wiec potrenowac hehe.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko