Witam,

Mam taki problem ostatnio się dowiedziałem, że mam skoliozę. Problem pojawia się podczas wyciskaniu sztangi na ławce poziomej, strasznie boli bark prawy. Znacie jakieś ćwiczenia albo coś w tym stylu żeby skorygować tą niedogodność?

też mam, ja chodziłem na zajęcia korekcyjne i z tego co pamiętam to ćwiczenia polegały na wzmacnianiu mięsni pleców.

Jedno pamiętam to trzeba było położyć się na brzuchu ręce na boki, a potem zginamy w łokciach pod kątem prostym do góry (tak jakby ktoś do Ciebie celował z pistoletu :D). I starasz się podnieść w ten sposób, znaczy barki i plecy do góry maksymalnie, trzymasz sekundę w górze i opuszczasz, sekunda odpoczynku i tak aż do zmęczenia.

Były też takie, że kładziesz się na wielkiej pompowanej piłce plecami i przewracasz się po niej w dowolny sposób, wyginasz, jakieś mostki itp.

Ale generalnie i tak musisz iść do lekarza, bo może Ci zabronić ćwiczyć jeżeli masz duży poziom skrzywienia

Ok spróbuje tych ćwiczeń. No wiesz moim zdaniem to nie jest duży poziom skrzywienia ponieważ nikt tzw "gołym okiem " tego nie zobaczył.

Ja mam skoliozę, ćwiczę i nic mnie nie boli

Ja mam skoliozę, ćwiczę i nic mnie nie boli

Do czasu <_<

Do czasu <_<

nie strasz nie strasz jak się nie znasz
jak już wspomniałem TRZEBA wzmacniać mięśnie pleców przy skoliozie, więc siłownia może być pomocna, jednak trzeba umieć to robić

Nie we wszystkich przypadkach jest dozwolony kontakt z siłownią.

Dlatego w swoim pierwszym poście od razu wysłałem go do lekarza