Skocz do zawartości

Zdjęcie

Skolioza a wyciskanie sztangi na ławce poziomej

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
drop10

drop10

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 26 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4
    Witam,

    Mam taki problem ostatnio się dowiedziałem, że mam skoliozę. Problem pojawia się podczas wyciskaniu sztangi na ławce poziomej, strasznie boli bark prawy. Znacie jakieś ćwiczenia albo coś w tym stylu żeby skorygować tą niedogodność?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    A.S.

    A.S.

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1003 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Swarzędz
    • Staż [mies.]: 48
    też mam, ja chodziłem na zajęcia korekcyjne i z tego co pamiętam to ćwiczenia polegały na wzmacnianiu mięsni pleców.

    Jedno pamiętam to trzeba było położyć się na brzuchu ręce na boki, a potem zginamy w łokciach pod kątem prostym do góry (tak jakby ktoś do Ciebie celował z pistoletu :D). I starasz się podnieść w ten sposób, znaczy barki i plecy do góry maksymalnie, trzymasz sekundę w górze i opuszczasz, sekunda odpoczynku i tak aż do zmęczenia.

    Były też takie, że kładziesz się na wielkiej pompowanej piłce plecami i przewracasz się po niej w dowolny sposób, wyginasz, jakieś mostki itp.

    Ale generalnie i tak musisz iść do lekarza, bo może Ci zabronić ćwiczyć jeżeli masz duży poziom skrzywienia
    • 1

    #3
    drop10

    drop10

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 26 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4
    Ok spróbuje tych ćwiczeń. No wiesz moim zdaniem to nie jest duży poziom skrzywienia ponieważ nikt tzw "gołym okiem " tego nie zobaczył.
    • 0

    #4
    TasheeR

    TasheeR

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 238 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie ;)
    • Staż [mies.]: 1
    Ja mam skoliozę, ćwiczę i nic mnie nie boli
    • 0

    #5
    sdprnbrah

    sdprnbrah

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1251 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nancy [FR]
    • Staż [mies.]: 5l+

    Ja mam skoliozę, ćwiczę i nic mnie nie boli


    Do czasu <_< :unsure:
    • 0

    #6
    A.S.

    A.S.

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1003 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Swarzędz
    • Staż [mies.]: 48

    Do czasu <_< :unsure:


    nie strasz nie strasz jak się nie znasz
    jak już wspomniałem TRZEBA wzmacniać mięśnie pleców przy skoliozie, więc siłownia może być pomocna, jednak trzeba umieć to robić
    • 0

    #7
    sdprnbrah

    sdprnbrah

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1251 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nancy [FR]
    • Staż [mies.]: 5l+
    Nie we wszystkich przypadkach jest dozwolony kontakt z siłownią. ;)
    • 0

    #8
    A.S.

    A.S.

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1003 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Swarzędz
    • Staż [mies.]: 48
    Dlatego w swoim pierwszym poście od razu wysłałem go do lekarza ;)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko