Skocz do zawartości

Zdjęcie

Skinny-fat - masa czy redukcja?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
pavement

pavement

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Wrocław

Witam,
forum KFD czytam już od dawna, lecz właśnie teraz postanowiłem zadać nurtujące mnie pytanie.

Ćwiczę już od dawna, na początku bez diety, potem z dietą, teraz nie stać mnie na siłownię to ćwiczę kalistenicznie (tylko hantle w domu 21kg max, które dokładam do treningu). 

O mnie: 25 lat, typowy skinny-fat (wg mnie najgorszy typ na świecie) - bardzo chude kończyny i gruby brzuch (mimo, że jestem aktywnym człowiekiem i nie jem syfiasto jak grubaski). W nadgarstku mniej niż damskie 15 cm. Reszty chyba nie muszę mówić, gdy facet o nadgarstku mniejszym niż przeciętna kobieta ma mieć duże ramiona czy łydki.

Ważę ok. 78kg przy 184cm wzrostu. 


Podstawowe wymiary:
Nadgarstek: 15cm
Biceps: 35,5cm
Łydki: 34,5cm (nogi ćwiczę najczęściej, taki urok mojej budowy ciała, że łydki nic nie idą)

Przedramię: 28cm

Klata: 102cm
PAS: 92cm!!!!!!

 

Dodaję zdjęcia w bardzo złym świetle, które w sumie nawet mnie pogrubia i zabiera jakiekolwiek zarysy. Jak widać, mam boczki, od bodajże gimnazjum je miałem nawet przy wadze 40kg.

 

Moje jedno zasadnicze pytanie brzmi... MASA czy REDUKCJA? 

MASA:
- większe obwody

- większa siła

- większa pewność siebie i dodatkowa przewaga psychologiczna podczas nieprzyjemnych incydentów - zawsze występuje myślenie większy = silniejszy = groźniejszy

- dla mnie sezonu w tym roku nie ma, więc można by budować czystą masę na następny rok

- więcej pieniędzy na zdrowe jedzenie (więcej kcal)

- jeszcze większy brzuch!! (92cm aktualnie przy 102cm w klatce)

- przy kolejnym odkładaniu tłuszczu ponoć w przyszłości będzie trudniej nabrać mięśni i spalić tłuszcz

REDUKCJA:

- mniejsze obwody i tak już malutkie - jeszcze mniejsze kończyny

- spadek siły

- zmniejszony obwód pasa - mniejszy brzuch
- mniej tłuszczu to ponoć trudniejsze odkładanie się tkanki tłuszczowej w przyszłości
- bardziej zarysowany - tylko dla mnie sezonu w tym roku nie ma, bo nigdzie nie wyjeżdżam i koszulki nie ściągam

- oszczędność pieniędzy przy deficycie kalorycznym (mniej $ na dietę)

 

Czytając to forum od ponad 2 lat wiem, że jest tutaj wielu ogarniętych ludzi, dlatego pytam o Wasze opinie na ten temat, bo ewidentnie jest to kwestia sporna - gubić tłuszcz i mieć jeszcze mniejsze kończyny, czy masować pomimo wielkiego brzucha?  :KFD:

Załączone miniaturki

  • Snapshot_20150717_1.JPG
  • Snapshot_20150717.JPG

  • -1

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
MrJoker

MrJoker

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 470 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Górny Śląsk
    • Staż [mies.]: Rośnie

    ja bym zredukował 3 miechy a potem pozadna masa bo narazie to masz 0 miesni a brzuch piwny.


    • 0

    #3
    device9

    device9

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 199 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Tak jak kolega wyżej. Też bym redukował z 2 max 3 miesiące i masa.
    • 0

    #4
    RycerzEndomorfik

    RycerzEndomorfik

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 235 postów

    Wyglądasz jakbyś nigdy nie ćwiczył :) Redukcja, a później powolna masa bez zalewania się.


    • 0

    #5
    Wo071

    Wo071

      40% albo nic!

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7315 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: jakiś

    Nie do wiary. To znowu Ty? Ten styl jest niepowtarzalny. %-)

    Skończ już z tym sportem. :loler:  :loler:  :loler:


    • 0

    #6
    Krzychu987

    Krzychu987

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 71 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20
    Moim zadaniem mając takie wymiary musisz postawić na masę nawet jeżeli masz 92 w tali
    • 0

    #7
    RycerzEndomorfik

    RycerzEndomorfik

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 235 postów

    Tak wiem jestem wyjątkowy :d


    • 0

    #8
    Krzychu987

    Krzychu987

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 71 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20
    Ja również mam cienki kościec ale mając 17 w nadgarstku i 42 w łapie z altomatu łapą wygląda na wiekszom
    • 0

    #9
    Wo071

    Wo071

      40% albo nic!

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7315 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: jakiś

    RycerzEndomorfik

    tym razem to nie było do Ciebie, tylko do autora tematu (to ten sam co wcześniej zamieszczał zdjęcia z pindolem i to chyba jego 20 nick). :gon:


    • 1

    #10
    pavement

    pavement

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław

    Co? To jakieś powitanie wśród użytkowników tego forum, bo nie kojarzę? 

     

    RycerzEndomorfik

    tym razem to nie było do Ciebie, tylko do autora tematu (to ten sam co wcześniej zamieszczał zdjęcia z pindolem i to chyba jego 20 nick). :gon:


    • 0

    #11
    Wo071

    Wo071

      40% albo nic!

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7315 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: jakiś

    Nie ściemniaj. :KFD:


    • 0

    #12
    pavement

    pavement

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław

    Dej jakiegoś linka czy cuś :)

     

    Nie ściemniaj. :KFD:


    • 0

    #13
    crx339

    crx339

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1288 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków

    niee to nie on chyba :D


    • 0

    #14
    Wo071

    Wo071

      40% albo nic!

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7315 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: jakiś

    Zakład o piwo?  %)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko