Zaloguj się
Rejestracja
Witam!
Zaczalem ćwiczyć systemem z pewnej strony sklep.KFD.pl . Do tego brzuszki i drążek z tej samej strony. No i jeszcze skakanka. Po skakance już po kilku dniach widze poprawe na łydkach. Ale mam pytanie: Czy to wystarczy? Jakie grupy mięśniowe obejmują te ćwiczenia? Wcześniej ćwiczyłem FBW ale efekty takie sobie głownie dlatego że kiepsko z systematycznością. A takie proste ćwiczenia bez przygotowywania sprzętu wykonywałbym codziennie. Jak myślicie czy to mi wystarczy? Narazie zależy mi na kondycji wytrzymałośći no i oczywiście powiększeniu obwodów
Skakanka + pompki + brzuszki + drążek
Rozpoczęte przez
uzytkownik_830750
, sty 16 2012 17:36 (
8 odpowiedzi na ten temat
)
skakanka pompki brzuszki podciąganie
#1
Napisany 16 styczeń 2012 - 17:36
uzytkownik_830750
- Użytkownicy
-
- 69 postów
Wczuwa się w forum
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dieta-czy sie nada
,
Musli przed treningiem
| czy musli nadaje się jako posiłek przed treningiem
,
Jak ćwiczyć?
,
HGH? z czym brac najlepiej?
,
Czy Wystarczą 3 Posiłki Na Zwiększenie Masy?
#2
Napisany 16 styczeń 2012 - 18:05
uzytkownik_183911
- Użytkownicy
-
- 1998 postów
Na KFD prawie jak w domu ;)
bez danych w profilu nie pomoge, jednak słabo to widze skoro nie było systematyczności...Witam!
Zaczalem ćwiczyć systemem z pewnej strony sklep.KFD.pl . Do tego brzuszki i drążek z tej samej strony. No i jeszcze skakanka. Po skakance już po kilku dniach widze poprawe na łydkach. Ale mam pytanie: Czy to wystarczy? Jakie grupy mięśniowe obejmują te ćwiczenia? Wcześniej ćwiczyłem FBW ale efekty takie sobie głownie dlatego że kiepsko z systematycznością. A takie proste ćwiczenia bez przygotowywania sprzętu wykonywałbym codziennie. Jak myślicie czy to mi wystarczy? Narazie zależy mi na kondycji wytrzymałośći no i oczywiście powiększeniu obwodów
#3
Napisany 16 styczeń 2012 - 18:06
uzytkownik_830750
- Użytkownicy
-
- 69 postów
Wczuwa się w forum
15 lat , 178cm, 54kg, staż no to tak z 6mies ale z przerwami głównie FBW
#4
Napisany 16 styczeń 2012 - 18:30
uzytkownik_928973
- Użytkownicy
-
- 1129 postów
Chyba zostanę tu na dłużej
:) to raczej wystarczy. Nie musisz przecież w takim wieku koniecznie chodzić na siłownię. Sporty ogólnorozwojowe wystarczą by mieć w miarę fajną sylwetkę i kondycję 
#5
Napisany 16 styczeń 2012 - 18:41
uzytkownik_183911
- Użytkownicy
-
- 1998 postów
Na KFD prawie jak w domu ;)
tak myślałem poczytaj o treningu domatora, gadżety ci się przydadzą, kup sobie hantelki z 10 kg na przykład i wykorzystuj je do ćwiczeń, to da jakieś podstawy, i przede wszystkim dużo jedz i zdrowo, na siłke przyjdzie czas w następnym sezonie.
Edytowany przez Jake84, 16 styczeń 2012 - 18:43 .
#6
Napisany 16 styczeń 2012 - 18:42
uzytkownik_960553
- Użytkownicy
-
- 276 postów
Się rozkreca
Na drążku możesz wykonywać naprawdę dużo fajnych ćwiczeń na plecy. Dorzuć do tego jeszcze przysiady, pompki i opuszczanie ciała przy podparciu sie rękami i nogami o jakieś stołki i bedziesz miał trening na każdą partie mieśniową.
#7
Napisany 16 styczeń 2012 - 19:03
uzytkownik_830750
- Użytkownicy
-
- 69 postów
Wczuwa się w forum
Dzięki za rady.. A co do hantli to mam 2x10kg i wykorzystywałem je w FBW. Mam jeszcze ławkę skośną i rowerek . Co do przysiadów to do tej pory wykonywałem z ciężarami i mam taki problem że kości w kolanach wydaja dziwne dzwieki ;p dlatego wole pojezdzic na rowerku
Edytowany przez mardot08, 16 styczeń 2012 - 19:53 .
#8
Napisany 16 styczeń 2012 - 20:13
uzytkownik_830750
- Użytkownicy
-
- 69 postów
Wczuwa się w forum
aa zmieści się tu trening c-walku bo zamierzam zacząć?
#9
Napisany 16 styczeń 2012 - 20:22
uzytkownik_928973
- Użytkownicy
-
- 1129 postów
Chyba zostanę tu na dłużej
dlaczego nie 
aż taki wybitny trening to nie jest by z niego rezygnować
aż taki wybitny trening to nie jest by z niego rezygnować
