Skocz do zawartości

Zdjęcie

Skakanka + pompki + brzuszki + drążek

- - - - - skakanka pompki brzuszki podciąganie

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
chhsgd234

chhsgd234

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 69 postów
  • Wiek: 64
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam!
    Zaczalem ćwiczyć systemem z pewnej strony sklep.KFD.pl . Do tego brzuszki i drążek z tej samej strony. No i jeszcze skakanka. Po skakance już po kilku dniach widze poprawe na łydkach. Ale mam pytanie: Czy to wystarczy? Jakie grupy mięśniowe obejmują te ćwiczenia? Wcześniej ćwiczyłem FBW ale efekty takie sobie głownie dlatego że kiepsko z systematycznością. A takie proste ćwiczenia bez przygotowywania sprzętu wykonywałbym codziennie. Jak myślicie czy to mi wystarczy? Narazie zależy mi na kondycji wytrzymałośći no i oczywiście powiększeniu obwodów
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Czym uzupelniac , Czy nie zaszkodzi jak zjem zwykłego schabowego? | Prosze o szybką odpowiedź bo schabowe stygną :P , Klatka, brzuch i plecy - jak ćwiczyć bez obciążenia? , Jak długo ćwiczyć metodą Bill Starr 5x5? , potrzebna dieta przy treningu na "rzezbe" | jak mozecie, to przeczytajcie w jakiej dokladnie sytuacji sie znajduje

    #2
    Jake84

    Jake84

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1998 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KIELCE Londyn
    • Staż [mies.]: x+...

    Witam!
    Zaczalem ćwiczyć systemem z pewnej strony sklep.KFD.pl . Do tego brzuszki i drążek z tej samej strony. No i jeszcze skakanka. Po skakance już po kilku dniach widze poprawe na łydkach. Ale mam pytanie: Czy to wystarczy? Jakie grupy mięśniowe obejmują te ćwiczenia? Wcześniej ćwiczyłem FBW ale efekty takie sobie głownie dlatego że kiepsko z systematycznością. A takie proste ćwiczenia bez przygotowywania sprzętu wykonywałbym codziennie. Jak myślicie czy to mi wystarczy? Narazie zależy mi na kondycji wytrzymałośći no i oczywiście powiększeniu obwodów

    bez danych w profilu nie pomoge, jednak słabo to widze skoro nie było systematyczności...
    • 0

    #3
    chhsgd234

    chhsgd234

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 69 postów
  • Wiek: 64
    • Płeć:Mężczyzna
    15 lat , 178cm, 54kg, staż no to tak z 6mies ale z przerwami głównie FBW
    • 0

    #4
    So_Seductive

    So_Seductive

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1129 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bytom
    • Staż [mies.]: 0
    :) to raczej wystarczy. Nie musisz przecież w takim wieku koniecznie chodzić na siłownię. Sporty ogólnorozwojowe wystarczą by mieć w miarę fajną sylwetkę i kondycję ;)
    • 1

    #5
    Jake84

    Jake84

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1998 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KIELCE Londyn
    • Staż [mies.]: x+...
    tak myślałem poczytaj o treningu domatora, gadżety ci się przydadzą, kup sobie hantelki z 10 kg na przykład i wykorzystuj je do ćwiczeń, to da jakieś podstawy, i przede wszystkim dużo jedz i zdrowo, na siłke przyjdzie czas w następnym sezonie.

    Edytowany przez Jake84, 16 styczeń 2012 - 18:43 .

    • 1

    #6
    Marlin24

    Marlin24

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 276 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łuków
    • Staż [mies.]: 37
    Na drążku możesz wykonywać naprawdę dużo fajnych ćwiczeń na plecy. Dorzuć do tego jeszcze przysiady, pompki i opuszczanie ciała przy podparciu sie rękami i nogami o jakieś stołki i bedziesz miał trening na każdą partie mieśniową.
    • 1

    #7
    chhsgd234

    chhsgd234

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 69 postów
  • Wiek: 64
    • Płeć:Mężczyzna
    Dzięki za rady.. A co do hantli to mam 2x10kg i wykorzystywałem je w FBW. Mam jeszcze ławkę skośną i rowerek . Co do przysiadów to do tej pory wykonywałem z ciężarami i mam taki problem że kości w kolanach wydaja dziwne dzwieki ;p dlatego wole pojezdzic na rowerku

    Edytowany przez mardot08, 16 styczeń 2012 - 19:53 .

    • 0

    #8
    chhsgd234

    chhsgd234

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 69 postów
  • Wiek: 64
    • Płeć:Mężczyzna
    aa zmieści się tu trening c-walku bo zamierzam zacząć?
    • 0

    #9
    So_Seductive

    So_Seductive

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1129 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bytom
    • Staż [mies.]: 0
    dlaczego nie :crazysex: aż taki wybitny trening to nie jest by z niego rezygnować
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko