Czy skakanka jest równie dobra co bieganie ??? .
Dodam ze skakanie morze odbywać się też na świeżym powietrzu .
#1
Napisany 21 kwiecień 2011 - 15:53

#2
Napisany 21 kwiecień 2011 - 16:21

Nie jest aż tak dobra pod względem aerobowym jak jogging, bo ciężko utrzymać tętno i skakać bez przerwy przez np. 30 min. Ale też jest bardzo, bardzo dobra, czesze niesamowicie, poprawia wytrzymałość i kondychę.
Genialnie spisuje się np. w rozgrzewce, jesteśmy w stanie zgrzać się porządnie w połowę czasu porównując z innymi aerobami, do tego świetna gimnastyka ze skakanką.
Super też sprawdzają się serie np. pomiędzy ćwiczeniami, jak ktoś chce znacząco podnieść intensywność treningu, zabezpieczyć przed zalaniem na masie, etc.
Bieganie, pływanie i skakanka - 3 najlepsze aktywności cardio, potem długo, długo nic... Polecam, szczególnie, że kosztuje grosze, a naprawdę dużo daje.
Genialnie spisuje się np. w rozgrzewce, jesteśmy w stanie zgrzać się porządnie w połowę czasu porównując z innymi aerobami, do tego świetna gimnastyka ze skakanką.
Super też sprawdzają się serie np. pomiędzy ćwiczeniami, jak ktoś chce znacząco podnieść intensywność treningu, zabezpieczyć przed zalaniem na masie, etc.
Bieganie, pływanie i skakanka - 3 najlepsze aktywności cardio, potem długo, długo nic... Polecam, szczególnie, że kosztuje grosze, a naprawdę dużo daje.
#3
Napisany 21 kwiecień 2011 - 20:45

OK . a jeszcze chciałbym się zapytać jak bieganie i skakanka dzieła na stawy co je mniej obciąża skakanie czy bieganie ???
#4
Napisany 21 kwiecień 2011 - 22:12

Jedno i drugie obciąża stawy, na pewno skakanka znaczniej.
#5
Napisany 21 kwiecień 2011 - 23:47

zadbaj o dobre buty do biegania, to podstawa, pomoże odciążyć stawy
#6
Napisany 22 kwiecień 2011 - 14:24

Skakanka na pewno bardziej obciąża stawy. Najlepiej skakać z drobnymi "wychyleniami" w przód, w tył i na boki (skakanie w miejscu jest o wiele bardziej groźne). Poza tym tak jak pisze BornToFight: postaraj się o wygodne buty do biegania i nie powinno być problemu.
#7
Napisany 22 kwiecień 2011 - 15:55

To ciekawe, bo jak miałem sporą nadwagę, to od biegania trochę mnie stawy bolały, a od skakanki nigdy, nawet odrobinkę.
Długotrwałe stanie na nogach, np. przy pracy "stojącej" jest bardziej destrukcyjne niż uprawianie sportu, tak więc nie popadajmy w zbytnią przesadę.
Długotrwałe stanie na nogach, np. przy pracy "stojącej" jest bardziej destrukcyjne niż uprawianie sportu, tak więc nie popadajmy w zbytnią przesadę.
#8
Napisany 22 kwiecień 2011 - 16:12

Jedno i drugie obciąza stawy - nie ma się co oszukiwać. Obie metody traktował bym jak uzupełniające się. Moim zdaniem lepsze będzie bieganie, ale czasami możesz sobie zastąpić skakanką. Takie urozmaicenie w deszczowe dni.
#9
Napisany 23 kwiecień 2011 - 18:19

A MAM JESZCZE PYTANIE CZY BIEGANIE NA TRUCHTEM ZWIĘKSZA KONDYCJE CZY WYTRZYMAŁOŚĆ A KONDYCJĘ W MAŁYM STOPNIU , BO SŁYSZAŁEM ZE GŁÓWNIE WYTRZYMAŁOŚĆ JESLI CHODZI O DYSTANS CZY BARDZIEJ ZWIĘKSZA KONDYCJĘ INTERWAŁY I CO BARDZIEJ JE OBCIĄŻA TE STAWY SPRINTY CZY TRUCHTANIE ???
Edytowany przez MaSuJe, 23 kwiecień 2011 - 18:24 .
#10
Napisany 23 kwiecień 2011 - 18:47

najlepsze na kondycje są interwały:P a co do biegania to jasne jest to że jak biegniesz szybciej to stawy bardziej obciążasz:)
#11
Napisany 23 kwiecień 2011 - 19:55

dzięki
Edytowany przez MaSuJe, 24 kwiecień 2011 - 11:53 .
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników