Skocz do zawartości

Zdjęcie

Skąd te kilogramy?

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Nemoris

Nemoris

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 59 postów

Hej

 

Na siłowni ćwiccze już gdzieś z 5 tygodni.Na początku jechałem na bilansie zerowym (gdzieś z 2500) kalorii.Od ostatnich 3 tygodni zacząłem jeść tak gdzieś z +300 kalorii.Generalnie jestem endomorfikiem mimo tego że waze ok. 70kg przy 179cm.Pisze ok. bo tu pojawia się mój problem.

Odstawiłem wszelaki alkohol ( ew. 1-2 piwka tygodniowo),diete trzymam (2-3g/kg białka wegli gdzieś z 4g/kg a reszta to tłuszcze) no i ćwiczę 3 razy w tygodniu.No dobra ale w ostatnie 2 tygodnie przybyło mi gdzieś 1kg,a pomiary fałdomierza wychodzą mi nawet łącznie o 2-3 cm mniejsze o.O  Czy to po prostu chodzi o to że pije gdzieś z 4l wody dziennie i przez diete na mase jakoś ta woda się zatrzymuje czy coś?  Wiem że na początku się buduje sporo mięśni,no ale aż tyle?Czy może to jednak też tłuszcz który nie został uchwycony przez fałdomierz?

 

A dodam też ze na kalkulatorach bmr/tdee pokazuje mi że powinienem jeść z 3000 kalorii no ale to chyba za dużo?


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Massive`

Massive`

    Extreme Bodybuilding

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    To są marginalne wachania wagi,które moga pojawić się nawet na przestrzeni doby.

    Nie przejmuj się tym


    • 0

    #3
    Nemoris

    Nemoris

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 59 postów

    Uff,już myślałem że tylko ja tak mam :) 

     

    A który kalkulator kalorii jest w końcu najlepszy?


    • 0

    #4
    Believe

    Believe

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1258 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    Żaden nie jest idealny :)


    • 0

    #5
    Nemoris

    Nemoris

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 59 postów

    A który najbardziej wiarygodny :P? Bo z tego bmr/tdee wychodzi mi gdzies 3000 a z tego waga x 24 tylko 2200 o.O


    • 0

    #6
    Las3k

    Las3k

      wieczna beka z supleboyów xD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8384 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI

    http://www.1percentedge.com/ifcalc/  ten, na podstawie suchej masy jak podasz obwód w pasie i obliczysz %BF.


    • 0

    #7
    Nemoris

    Nemoris

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 59 postów

    Dzieki.Bf mam policzone za pomocą fałdomierza więc chyba w miare dokładny wynik..Wyszło mi TDEE 2600.


    • 0

    #8
    Nemoris

    Nemoris

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 59 postów

    No coż jestem z powrotem.W sobote ważyłem 71,5kg a dzisiaj waże 72,6kg o.O Bilansu przestrzegałem,co prawda w niedziele miałem w domu imieniny ale te pare kawałków ciasta wliczyłem w bilans kaloryczny zgodnie ze stroną ileważy.pl.Być może tu się machnąłem troche no ale nie o 7000 ;O. O co chodzi?To zatrzymywanie wody czy co? Dodam też że bf stały jest.


    • 0

    #9
    fialo

    fialo

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 696 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7
    Patrz w lustro, nie na wagę ;)
    • 0

    #10
    KULAS-1337

    KULAS-1337

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 414 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piekary Śląskie
    • Staż [mies.]: 7

    Jak wyżej + mogła się woda zebrać poprostu ; )


    • 0

    #11
    Hajt

    Hajt

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3394 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wroclaw/Jedlina-Zdrój

    Spokojnie, bez spiny :D jak pas się nie zwiększa/w lustrze widzisz że nie przytyłeś, a kg lecą w górę to się ciesz i korzystaj z uroków masy.


    • 0

    #12
    Nemoris

    Nemoris

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 59 postów
    Ee chyba faktycznie pieprze to wazenie :D Mierzenie bfa starczy.A tak z ciekawości tez tak czasami macie ?
    • 0

    #13
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Dobowe wahania wagi mogą nawet wynosić 2 kg więc to całkiem normalne.

    Obserwuj zmiany wizualne i jak piszesz poziom bf


    • 0

    #14
    KiedyśBędęDuży

    KiedyśBędęDuży

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1196 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    Ee chyba faktycznie pieprze to wazenie :D Mierzenie bfa starczy.A tak z ciekawości tez tak czasami macie ?

    Ja mam ostre te wahania jak jestem na IFie i okno trwa 2-3h na noc xd


    • 0

    #15
    Nemoris

    Nemoris

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 59 postów

    Dobra Panowie dzięki za pomoc.Wczoraj jeszcze było 72,6kg a dzisiaj 71,7kg :D.Także zbyt częste ważenie to zła opcja.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko