Trening z wczoraj:
1.Ława 3x4x95kg
2.Wyciskanie stojąc 3x6x50kg
3.Kółko 3x9
4.Wspięcia stojąc rampa 6 80kg
Z dzisiaj:
1.Pendlay row 3x5x95kg
2.Unoszenia boczne 3x10x7,5kg
3.Młotki stojąc 3x10x15kg
4.Front foot elevated split squat 3x8x12,5kg
5.Glute bridge 5x100kg(chyba nie będę robił-nie lubię...)