Skocz do zawartości

Zdjęcie

Siła Masa Moc Kiełbasa

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#41
Damian14255

Damian14255

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1867 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa

    Trening z wczoraj:

    1.Ława 6x100kg

    2.Wyciskanie stojąc 3x5x50kg

    3.Pendlay row 3x5x90kg

    4.Unoszenia boczne 3x10x7,5kg

    5.Młotki 3x10x15kg

     

    Dzisiaj zrobiłem:

    1.Zębaty guma 3x15-18

    2.Wspięcia obunóż-bawiłem się izometrią

     

    W ławie doszedłem do ściany,zatrzymałem się na stówce na 6... Po nowym roku wskoczę na ten plan od Seby,póki co się pobawię trochę-zamienie chyba jedną płaską na skos na większej objętości.Dzisiaj zapowiada się fajna impreska...


    • 0

    #42
    Damian14255

    Damian14255

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1867 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa

    Trening z dzisiaj:

    1.Klasyk 5x180kg

    2.Bułgary 8x12,5kg

    3.Wspięcia siedząc 4x12-15

     

    Ciągi ciężko,jeszcze jakiś zapas jest,ale czułem ciężar...

     

    Jutro ława i akcesoria na dół.


    • 0

    #43
    Damian14255

    Damian14255

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1867 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa

    Z dzisiaj:

    1.Ława 6x100kg

     

    Reszty nie zrobiłem,bo mi się nie chciało(planuje jutro nadrobić)... Nie wiem czy dotrwam do świąt bez deloadu...


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko