Skocz do zawartości

Zdjęcie

Siłownia w piwnicy

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
BilboBagosz

BilboBagosz

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 18 postów

Witam, mam w domowej siłowni ławeczkę prosta i skos +, gryf prosty łamany i hantle. Tylko ze pomieszczenie ma okol 175 wzrostu a ja 169, musze cwiczenia wykonywac na siedzaco lub lezaca oraz stojaco bez podnoszenia rak do gory. Czy jest mozliwe zrobienie FBW? Moj staz to 0.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Bobson34

Bobson34

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 401 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie

    Myślę, że można. ;) - Ale najlepiej jakbyś obadał sobie jakieś wyższe pomieszczenie..

     

    ps. Uzupełnij profil.


    • 0

    #3
    BilboBagosz

    BilboBagosz

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 18 postów

    Niestety nie mam dostepu do takiego :/ pomozesz?


    • 0

    #4
    FACE.HUNTER

    FACE.HUNTER

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1050 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx

    Jeśli chcesz, znajdziesz sposób. Cwiczenia z unoszeniem rąk do góry np: wyciskanie francuskie, wyciskanie hantli na barki możesz robić na siedząco, w sumie to jeszcze lepiej niż stojąc, bo ciężej

    Z drugiej strony takie ćwiczenia jak np: wyciskanie żołnierskie będziesz musiał odpuścić, ale da sie to zastąpić innym ćwiczeniem ;)


    • 0

    #5
    BilboBagosz

    BilboBagosz

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 18 postów

    PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH

    PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)

    WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ

    Wyciskanie sztangi zza głowy

    WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU

    UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM

     

    Będzie ok?


    • 0

    #6
    FACE.HUNTER

    FACE.HUNTER

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1050 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx

    Wyciskanie sztangi zza głowy - niw wiem czy uda Ci sie to zrobić w tak niskim pomieszczeniu, można to zastąpić unoszeniem hantli na bok w opadzie tułowia:  http://www.kfd.pl/un...mie-53471.html/


    • 1

    #7
    BilboBagosz

    BilboBagosz

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 18 postów

    Ale bede robił to na siedząco.


    • 0

    #8
    Bobson34

    Bobson34

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 401 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie

    Jeśli chodzi o wyciskania francuskie to można to robić również na leżąco. ;)


    • 1

    #9
    FACE.HUNTER

    FACE.HUNTER

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1050 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx

    Ale bede robił to na siedząco.

    W takim razie może być ;)


    • 1

    #10
    BilboBagosz

    BilboBagosz

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 18 postów

    Ok a po jakim czasie dodac drugi zestaw? Jutro pierwszy trening


    • 0

    #11
    Prooost

    Prooost

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14695 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2 dni

    Z drugiej strony takie ćwiczenia jak np: wyciskanie żołnierskie będziesz musiał odpuścić, ale da sie to zastąpić innym ćwiczeniem ;)

    Żołnierza również można walić na siedząco.


    • 1

    #12
    Chodyn

    Chodyn

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2206 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Zobacz coś tutaj:

    http://www.kfd.pl/tr...zetu-40298.html


    • 1

    #13
    BilboBagosz

    BilboBagosz

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 18 postów

    Dzięki wielkie :)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko