Skocz do zawartości

Zdjęcie

Siłownia+ SW

- - - - - polaczenie silownia muay thai

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
soc

soc

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 576 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bielsko-Biała
    Mam pytanie jakim planem najlepiej ćwiczyć na siłowni tak żeby pogodzić to z SW w moim wypadku (Muay Thay) zależy mi żeby być dobry w SW jak i nabrać masy. Wiem że da sie to pogodzić przykładem może być np; Tayson czy Holyfield, byli dobrymi zawodnikami i mieli wielką muskulature. Wieć jakim planem powinienem ćwiczyć żeby to pogodzić? Obecnie ćwicze HST 3 razy w tygodniu. Pozdro!
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    PACO

    PACO

      Learn From The Pain

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6347 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:RotterdamTerrorCorps
    • Staż [mies.]: 4 L
    ile razy w tyg masz treningi MT ?
    Ja bym robił na twoim miejscu normalną masówke
    • 0

    #3
    k0niu

    k0niu

      dnb

    • Spamer ;)
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2676 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 15215
    no normalnie ja tez mam tae kwondo 3 razy w tyg i do tego 3 razy w tyg silka plus jeszcze czasem pojde na kosza i siatke wiec ogolnie duzo spalam kalori

    zawsze po tae kwondo pije carbo %) radze robic ci to samo zeby zbednego miesa nie tracic
    • 0

    #4
    soc

    soc

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 576 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bielsko-Biała
    2 razy w tygodniu poniedziałek i środa. To na siłownie chodze wtorek,czwartek,sobota.
    Spotkałem się z opiniami że trning typowo masowy spowalnia ale sam do końca w to nie wierze. Co wy o tym możecie powiedzieć z doświadczenia?
    • 0

    #5
    PACO

    PACO

      Learn From The Pain

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6347 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:RotterdamTerrorCorps
    • Staż [mies.]: 4 L
    z tego co sie dowiedziałem od trenera jak jeszcze chodziłem na JJ
    jak nabierasz wiecej masy to spowalnia Cie to
    • 0

    #6
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15119 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat
    wszystko zalezy od tego ile tej masy nabierzesz i jakiej jakosci bedzie to masa ..... powiem tak ze mozesz nabrac masy i sily nie tracac szybkosci , ale to musi byc czysta masa miesniowa , ktora nie przyjdzie za szybko w krotkim czasie oraz nie bedzie jej bardzo duzo.
    Jesli podczas robienia masy na silce dalej bedziesz uczeszczal na SW to jest duza szansa ze kazdy kilogram ktory ci przybedzie moze i bedzie przychodzil z dluzszym czasem ale raczej bedzie czystym mieskiem :D

    Pamietaj zeby przy robieniu masy dobrze sie rozciagac skoro zalezy ci na SW.
    • 0

    #7
    DARO_PL

    DARO_PL

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 50 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13
    Większa masa = wolniej ,choc niezawsze to prawda,ale nie przesadzaj z tą masą poprostu ćwicz na siłce i przybedzie ci akurat tyle ile odpowiada twojemu organizmowi.Pozdro
    • 0

    #8
    soniqq

    soniqq

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 9 postów
    • Staż [mies.]: 1
    podłącze się pod temat. jest sens trenowania na siłce w dni treningu SW ? mam wrazenie, ze wtedy chyba łatwiej o regeneracje, jesli tak nie jest to mnie poprawcie.
    Przy okazji, moze polecicie jakies suple, dieta jest w miare, przynajmniej jesli chodzi o sniadanie i kolacje, a na obiad duzo miesa, bilans staram sie miec minimalnie dodatni, bo jestem szczuply i szybki, nie chce tego stracic, wiec jakies odzywki chcialbym, ktore spowoduja powolny i trwały przyrost miesnia i wspomoga regeneracje, dzieki
    • 0

    #9
    patrykmot

    patrykmot

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
    witam ja trenuje boks od niedawna. polaczylem go z silownia ktora robie juz od dluzszego czasu. silownie zawsze cwiczylem na mase tak wiec robilem jedna partie miesni, czasem 2 dziennie od 8 do 12 powtorzen, przewaznie bylo to 4 razy w tyg. niestety na boksie z tego wzgledu mysle nie mam odpowiedniej szybkosci. a wiec pytanie, jaki trening bylby odpowiedni do boksu tzn zeby nabrac szybkosc i wytrzymalosc. wydaje mi sie ze najodpowiedniejszy bylby trening na rzezbe lub wytrzymalosc, tzn 15-20 powtorzen z krotkimi przerwami miedzy cwiczeniami. ja robie boks 3,4 razy w tygodniu i po treningu silownia. slyszalem ze lepiej robic silownie po treningu aerobowym poniewaz na odwrot gubi sie to co wypracowalo sie wczesniej na silce. czy moze lepiej robic to w oddzielne dni? prosze o szczegolowe odpowiedzi. z gory dzieki!
    • 0

    #10
    Lisekid

    Lisekid

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 126 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Legnica
    • Staż [mies.]: 1
    http://www.fkif.pl/i...hp?showtopic=74

    Przewiń na sam dół.
    • 0

    #11
    omkaaa

    omkaaa

      BJJ TEAM

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2351 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:LONDYN
    • Staż [mies.]: duzo
    spokojnie mozna polaczyc sw i silownie ale bedzie ciezej,organizm ma mniej czasu na wypoczynek ale w twoim wypadku ty cwiczysz tylko 2 razy w tygodniu sw wiec powinno byc ok.Jak wspominal Agressor rozciagaj sie nie tylko na treningu SW ale i na silownie.Ja cwicze bjj,kickboxing do tego silka i praca i nabieram masy -moze nie tak szybko jak bez sztuk walki ale za to jest to bardziej jakosciowo lepszy miesien.Dla niektorych nabieranie masy i regeneracja to siedzenie przed telewizorem i objadanie sie chipsami i frytkami.Wiec dopoki tak nie wyglada twoja dieta i wypoczynek to powninno byc ok.
    • 0

    #12
    czolo

    czolo

      znawca w dziale trening

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPip
    • 835 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stacja "Mirr"
    • Staż [mies.]: 24

    witam ja trenuje boks od niedawna. polaczylem go z silownia ktora robie juz od dluzszego czasu. silownie zawsze cwiczylem na mase tak wiec robilem jedna partie miesni, czasem 2 dziennie od 8 do 12 powtorzen, przewaznie bylo to 4 razy w tyg. niestety na boksie z tego wzgledu mysle nie mam odpowiedniej szybkosci. a wiec pytanie, jaki trening bylby odpowiedni do boksu tzn zeby nabrac szybkosc i wytrzymalosc. wydaje mi sie ze najodpowiedniejszy bylby trening na rzezbe lub wytrzymalosc, tzn 15-20 powtorzen z krotkimi przerwami miedzy cwiczeniami. ja robie boks 3,4 razy w tygodniu i po treningu silownia. slyszalem ze lepiej robic silownie po treningu aerobowym poniewaz na odwrot gubi sie to co wypracowalo sie wczesniej na silce. czy moze lepiej robic to w oddzielne dni? prosze o szczegolowe odpowiedzi. z gory dzieki!


    trening na siłce w sw jest tak złozony jak same sw;] zaleznie od fazy przaygotowań dobierasz odpowiedni trening. jest czas na robiebie wytrzymałosci, siły, szybkosci/dynamiki itd
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko