Skocz do zawartości

Zdjęcie

Siłownia od poniedziałku do czwartku

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
kuba291096

kuba291096

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 7 postów
Cześć
Mam 16 lat
wzrost 170 cm
waga 55 kg
Chodzę do szkoły z internatem w której jest darmowa siłownia od poniedziałku do czwartku
chce trochę poćwiczyć moim celem jest masa z tego względu ze jestem chudy i nie mam czego rzezbić ;/
Proszę was o pomoc w dobraniu ćwiczeń (zastanawiałem się nad fbw 2 x w tygodniu ale wole zaczerpnąć wiedzy od was )
http://%) (nie możesz wstawiać linków)rnat-zsl.freehost.pl/Galeria.html w połowie tej galerii są zdjęcia siłowni (wiem że dużo sprzętu tam nie ma ale jakoś starszaki tam chodzą i nie narzekają :D)
A i jeszcze jedno czy powinienem trzymać się jakieś diety (jak narazie unikam jedzenia zupek chińskich słodyczy itp bo w internacie to główne pożywienie )
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
D3BA

D3BA

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 354 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczytno
    • Staż [mies.]: 26
    Dla początkującego jak najbardziej FBW dwa razy w tygodniu wystarczy. Co do diety to zależy od posiadanych zasobów pieniężnych, jeśli masz kasę by codziennie jeść ryż, piersi z kurczaka, różne rodzaje ryb, to jak możesz uzyskać bardzo dobre efekty ;). Przemyślany trening plus dobra dieta i człowiek rośnie jak na drożdżach :).
    • 0

    #3
    Sollmann

    Sollmann

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 57 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rügen
    • Staż [mies.]: 6
    Czy Zsl to zespół szkół leśnych?
    Ja też kiedys mieszkalem w internacie i byla tam siłownia. Trenuj w pon srody i czwartki.
    Ale najwazniejsza jest dieta bo bez tego nie urosniesz :)
    • 0

    #4
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29010 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko