Witam. Od niedawna mam wiecej czasu dla siebie wiec postanowilem zaczac cwiczyc od nowa. Wczesniej nie bolo na to czasu ( duzo pracy). Ostatnim razem na silowni bylem jakies dwa lata temu.Ale zawsze probowalem cwiczyc domowymi sposobami czyli pompki podciaganie na drazku itp. Silownia nie jest mi obca. Mam przygotowany plan treningowy 4 dni w tygodniu w czym ostatni dzien to cwiczenie tylko na nogi. Mam 29 lat 173 cm wzrostu i 76kg wagi. Troche mam brak wiedzy jezeli chodzi o supplementy (przez 2 lata duzo ich wyszlo). Duzo czytalem na forum az wreszcie postanowilem sam napisac. Napewno macie mase takich kolesi jak ja ale koto pyta nie bladzi podobno:). A wiec kupilem Proteiny: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, na Energie: Bsn No-Explode 2.0, na Regeneracje: Animal Nitro. Czy waszym zdaniem to wystarczy? Czy doradzilibyscie cos jeszecze (moze jakis Animal Pak)? Troche mi zacza wyskakiwac tluszcz na brzuchu zastanawiam sie nad jakiims fat burners. Ale z tego co czytalem Po dobrych treningach sadelko powinno spasc samo. Ostatnie pytanie Bo nie chce zaczynac nowego tematu? Czy wszystkie produkty Animal Nutrition dzialaja pobudzajaco na testosteron?  Z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi.

jezeli siłownia nie jest Ci obca to nie ma potrzeby mówic ze na początek zalecana jest ogólnorozwojówka ,ze same suplementy sprawy nie załatwią bez podstawy ,ze na utrate oponki są aeroby ...dla ciekawosci wrzuc swój plan treningowy

Krotkie sprostowanie: ogolnorozwojowke zaczolem miesiac temu na sucho do Dina dzisiejszego. Na proteiny jeszcze czekam, na dniach powinny dojsc

Kolego to jest dział artykuły czytelników.Do zadawania takich pytań są odpowiednie działy

Sorry jestem tu nowy. Nie wiedzialem. Pewnie dlatego zadnych podpowiedzi. Trudno

Spoko.Zadaj pytanie w odpowiednim dziale a odpowiedz napewno dostaniesz

Ok zalapalem I znalazlem. Masz racje temat nie na miejscu sorki ale to z mojej niewiedzy. Wymazcie ten temat Bo az wiocha w tym miejscu