Skocz do zawartości

Zdjęcie

Siłownia + Krav Maga

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Kordelas8

Kordelas8

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 249 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zalesie
    • Staż [mies.]: 6 lat
    Cześć

    Piszę dzisiaj w bardzo ważnej dla mnie sprawie. Zapisuję się na treningi krav magi, i niemam pojęcia jak to pogodzić żeby się nie przetrenować.


    Priorytet absolutny : Kulturystyka. Na KM chcę chodzić tylko kilka miesięcy w celu ogarnięcia samoobrony.

    Dieta będzie dopięta na możliwy studencko kulturystyczny max. Nie chcę zanotować żadnych spadków, ewentualnie mocno podbiję kcal, i tak metabolizm będzie rozpędzony do granic możliwości.

    Rozumiem, że w takim wypadku potraktować KM jako aeroby 2x w tygodniu?

    -Czy łącznie przy takim wysiłku fizycznym 5 razy w tygodniu jest szansa na utrzymanie masy? CUN nie odmówi współpracy?:/

    - Odpadają plany typu fbw 2x w tygodniu :/ Robię obecnie 5x5 3xtyg, plan okej, mała objętość wysoka intensywność.
    -Czy przy dodaniu treningów SW można zostać przy obecnym planie 5x5 czy koniecznie FBW?

    z góry dzięki
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Przyłóż się do diety lepiej, przed i po trneingu KM stosuj normalne posiłki około treningowe, myślę że powinieneś dać radę. Postaraj się również by ilość snu oscylowała w okolicach 7-8h dziennie.
    • 0

    #3
    Kordelas8

    Kordelas8

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 249 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zalesie
    • Staż [mies.]: 6 lat
    Ok, a trening może zostać 5x5? Bo we wszystkich tematach o łączeniu kulturystyki z SW polecają FBW, no z tym że u mnie troche inny priorytet dlatego wolę się upewnić.
    • 0

    #4
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    moze
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko