Skocz do zawartości

Zdjęcie

Siłownia i Muay Thai - jak połączyć?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Balsam1916

Balsam1916

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2471 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ROŚNIE
    Witam

    Sytuacja wyglada tak , ze :
    3x w tyg. mam muay thai na którym zarazem moge korzystac z silowni w piatki mam muay thai , ale w szkole mam silownie rowniez w ramach zajec "WF" wiec zrobilbym raczej cos na tej silowni przez 45 min w szkole i na silowni w klubie muay thai nic bym nie robil..
    Moglby ktos mi ulozyc sam plan jakie czesci ciala mam trenowac w jakie dni , jak bedzie najlepiej ? Bez cwiczen , ja sam dobiore tylko ile cwiczen dac do jakiej partii i jaka partie danego dnia tak zebym sie nie zamordowal na tym treningu muay thai i zarazem silowni.. ;)

    P.S. Muay thai mam w pon , sr , piat i wtedy moge korzystac z silki , a w piatek zarazem moge korzystac z niej w szkole :)

    Edytowany przez Balsam1916, 10 wrzesień 2012 - 15:44 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Balsam1916

    Balsam1916

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2471 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ROŚNIE
    Prosilbym o rady w szczegolnosci , ze niedlugo mam trening :)
    • 0

    #3
    koala1122

    koala1122

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 825 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 05.07
    3x w tyg muay thai do tego mozesz dozucic 2x w tyg trening silowy... pamietaj zeby uzupelnic wtedy kalorie bo beda spadki sily... PZD
    • 0

    #4
    Balsam1916

    Balsam1916

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2471 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ROŚNIE

    3x w tyg muay thai do tego mozesz dozucic 2x w tyg trening silowy... pamietaj zeby uzupelnic wtedy kalorie bo beda spadki sily... PZD

    Czyli jak to mam zrobic ? Np. dzisiaj zaraz ide na trening i zaraz po mam zrobic np. sobie plecy ?
    • 0

    #5
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Jeśli nie masz możliwości rozdzielenia, to proponuję kilka h, przerwy.
    • 0

    #6
    Balsam1916

    Balsam1916

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2471 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ROŚNIE
    Nie ma takiej mozliwosci rowniez albo przed samym treningiem , ale najlepiej po.. Jak to moge zrobic.. Mysle , ze dalbym rade jedna partie sumiennie w miare trenowac : ).
    • 0

    #7
    Balsam1916

    Balsam1916

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2471 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ROŚNIE
    ?
    • 0

    #8
    tunathefish

    tunathefish

      sssss wonrzownike /\/\/\/\/\O~

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2073 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    FBW, crossfit i kompleksy sztangowe przy SW sprawdzają się najlepiej. Ważne, żebyś nie stracił dynamiki poprzez wzrost muskulatury.
    • 0

    #9
    Balsam1916

    Balsam1916

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2471 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ROŚNIE

    FBW, crossfit i kompleksy sztangowe przy SW sprawdzają się najlepiej. Ważne, żebyś nie stracił dynamiki poprzez wzrost muskulatury.

    Ok , ale czy moze mi ktos wreszcie powiedziec czy moge tak robic , ze np. robie jedna partie po treningu ?
    @edit czy np. na treningu mam zrobic rozne cwiczenia na rozne partie ? Moglby ktos mi to okreslic mniej wiecej ? Wymagam jednej konkretnej odp. i zakoncze ten watek..

    Edytowany przez Balsam1916, 11 wrzesień 2012 - 21:41 .

    • 0

    #10
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    siłowy 2x w tyg.

    myślę, że najlepszą opcją będzie kompleks sztangowy.
    • 0

    #11
    Balsam1916

    Balsam1916

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2471 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ROŚNIE

    siłowy 2x w tyg.

    myślę, że najlepszą opcją będzie kompleks sztangowy.

    Dobrze mozesz mi powiedziec czy moge to robic od razu po treningu o ile dam rade ? Kompleks sztangowy czyli ? Mozesz dac jakis przyklad treningu np. bicepsa takim systemem ?

    Edytowany przez Balsam1916, 12 wrzesień 2012 - 13:07 .

    • 0

    #12
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    innej opcji nie ma jak po treningu sw, o kompleksach sztangowych możesz poczytać w artykułach.
    • 0

    #13
    Balsam1916

    Balsam1916

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2471 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ROŚNIE
    Dzieki wielkie :) Moze zostac dieta masowa normalnie ? Masa mi bedzie szla dalej ?
    • 0

    #14
    Balsam1916

    Balsam1916

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2471 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ROŚNIE
    ?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko