Siłownia i boks

Witam panowie pytanie o trening siłowy,i suplementacje. Dieta ustawiona pod 3 tys kcal.

Treningi bokserskie poniedziałek, wtorek, czwartek. Aktualnie robię split 3 razy w tyg. 

Zmienić go na trening FBW ? Moja propozycja supli: przed boksem i siłownia: bcaa , po treningu gainer.

Stosuje ktoś przy 3 treningach uderzanych split ?

Z  góry dzięki za wasze sugestie .

Proponuję FBW 3 x w tygodniu , nie wiem czy nie zabraknie Ci kalorii na masę przy takim trybie życia ?

podstawowe pytanie co jest priorytetem. Jeśli boks to czego oczekujesz od treningów na siłowni ?

Boks trenowałem za gówniarza, życie mi się potoczyło tak nie inaczej, teraz mam okazję wrócić do tego, oczywiście nie mam wielkiego ciśnienia, żeby coś osiągnąć, robię to dla siebie z czystej przyjemności. Trening na siłowni to już jest nawyk, styl życia. Trening boksu nie rozbuduję mi mięśni , dlatego nie odstawię siłowni na boczny tor, zrobię wszystko żeby pogodzić jedno z drugim, stąd ten temat i pytanie dla bardziej kumatych w tej materii, którzy godzą jedno z drugim..

w takim razie nie musisz zmieniać treningu na fbw. BCAA się przyda, przed i po treningu moim zdaniem. Gainer dla uzupełnienia braków w diecie. Sam musisz obserwować organizm, jak nie będzie szło to dołożyć kalorii.

Skup się na diecie i treningu, a suple które posiadasz w zupełności wystarczą.

Przed boksem i nie tylko wrzuc Beta alanine.