Skocz do zawartości

Zdjęcie

Siłownia i 14lat

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Mateusz159

Mateusz159

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 8 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    Cześć!!!
    Czy w wieku 14 lat mogę zacząć chodzić na siłownie bo gadałem ze znajomymi że np potem mogą mnie stawy boleć.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      Boks/BJJ

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6661 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    Wszystko jest dla ludzi. Ogólnorozwojówka czemu nie jednak w profilu masz lat 13.
    • 0

    #3
    ProfesorPaker

    ProfesorPaker

      <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3609 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Okolice Konina/Poznań
    • Staż [mies.]: 24+
    Czternaście to nie jest przekonująca liczba dla mnie. 15 latek i możesz zacząć domatora, na razie lekkoatletyka typu bieganie itp. ;]
    • 0

    #4
    Mateusz159

    Mateusz159

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    Teoretycznie mam 13 ale za 18 dni mam urodziny!!!
    Ale czy mógłbym zacząć od takich ćwiczeń które nie obciążają kręgosłupa??? I takie ogólnorozwojowe??
    • 0

    #5
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      Boks/BJJ

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6661 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    Zaczekaj z siłownią jeszcze. Sport typu gry zespołowe, bieganie, rower, basen. Na siłownie przyjdzie czas.
    • 0

    #6
    Wierus

    Wierus

      Amor patriae nostra lex

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9427 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx
    http://www.kfd.pl/wi...lowy-12847.html
    http://www.kfd.pl/tr...tora-62963.html
    • 0

    #7
    ProfesorPaker

    ProfesorPaker

      <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3609 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Okolice Konina/Poznań
    • Staż [mies.]: 24+
    Zajmij się sportem, ogólnie rozumianą aktywnością fizyczną, siłownia ci nie ucieknie

    EDIT:
    Wszyscy jakoś tak szybko piszą :/

    Edytowany przez G1ga81tek, 04 listopad 2010 - 18:45 .

    • 0

    #8
    All-right

    All-right

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 884 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódzkie
    • Staż [mies.]: rośnie
    Tak ci się śpieszy do siłowni ?
    • 0

    #9
    xcout

    xcout

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 16 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    • Staż [mies.]: 6
    Znam kolesia co zaczął ćwiczyć na siłce jak miał 15 lat teraz jest przed 30. Na razie nie narzeka ale nie wiem czy dobrze postąpił ...
    • 0

    #10
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      Boks/BJJ

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6661 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    Nie strasz. %-)
    • 0

    #11
    CwaniakKOX

    CwaniakKOX

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 487 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17+3SW
    No 14 lat to chyba troche za wczesnie %-)
    Ja mam 16 i tez w zasadzie nie powinienem cwiczyc %)
    • 0

    #12
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      Boks/BJJ

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6661 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    Zależy na czym polega trening. Każdy coś znajdzie dla siebie.
    • 0

    #13
    CwaniakKOX

    CwaniakKOX

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 487 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17+3SW
    No to co moze robic ??
    Jak dla mnie to tylko redukcje bo napiepsza sie malymi ciezarami %-)
    • 0

    #14
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      Boks/BJJ

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6661 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    Trening domatora tak jak Wierus napisał. Koniec offtopu już.

    Edit@down: redukcja z kości na ości. %-)

    Edytowany przez Jarzyn~, 04 listopad 2010 - 21:30 .

    • 0

    #15
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29026 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    CwaniakKOX przestań latać po tematach i pisać posty nic nie wnoszące do tematu
    Powiedz co on ma redukować?
    • 0

    #16
    bks_hools

    bks_hools

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 168 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1

    No to co moze robic ??
    Jak dla mnie to tylko redukcje bo napiepsza sie malymi ciezarami %-)



    Przestań wypisywać bzdury... Naczytałeś się różnych tematów na forum i wprowadzasz ludzi w błąd. Jeśli nie masz doświadczenia, tylko wiedzę książkową, to się uspokój już :)
    • 0

    #17
    Tolman

    Tolman

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 136 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tokyo
    • Staż [mies.]: 6lat
    Możesz ćwiczyć spokojnie, tylko nie nadwyrężaj kręgosłupa, żadnych przysiadów ze sztangą, żadnego martwego ciągu itp.
    Biceps, triceps, lekko klatę Możesz spokojnie robić. Przy klacie uważaj na barki, też nie za ciężko. śmiało rób ostrożne rozpiętki. Brzuch też normalnie rób. A najważniejsze żebyś na początkowym etapie ćwiczeń robił wszystko pod okiem jakiegoś instruktora. Odżywiaj się dobrze i powodzenia.
    • 0

    #18
    ProfesorPaker

    ProfesorPaker

      <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3609 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Okolice Konina/Poznań
    • Staż [mies.]: 24+
    Cóż Tolman, ja ma inne zdanie, a poza tym jak już ćwiczyć to całe ciało a nie wyrywki, więc zaczekaj jeszcze z tą siłką, poza tym tak uważa większość wypowiadających się w tym temacie ;]
    • 0

    #19
    Tolman

    Tolman

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 136 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tokyo
    • Staż [mies.]: 6lat
    Chłopaki mające 14 lat już startują w zawodach wyciskaniu sztangi leżąc :).
    Ja nie napisałem żeby robił wyrywki, ale żeby nie robił ćwiczeń obciążających kręgosłup. Na nogi może robić jakieś wyprosty itp. Każdą partie może spokojnie zrobić. Jak ktoś ma trochę oleju w głowie i nie zacznie pajacować z ambicją to nic mu się nie stanie.
    Twoja decyzja, jak bardzo będziesz chciał to i tak pójdziesz a skoro pytasz się o takie rzeczy na tematycznym forum, to wydaje mi się że i tak już ćwiczysz :). hehe tylko chciałeś się dowiedzieć co i jak.
    • 0

    #20
    Jodax

    Jodax

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1478 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 4 lata
    Też jestem zdania, że chłopak może sobie coś tam już machać ciężarami. Wystarczy dobry, przemyślany trening, najlepiej głównie na maszynach/wyciągach, żeby za bardzo nie obciążać stawów, do tego bez szaleństw z ciężarem, i na pewno nic złego się nie stanie. No i jak Tolman słusznie zauważył, nie dać się ponieść ambicji.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko