Siłownia dla początkujących?

#1
superones

Napisany 30 wrzesień 2012 - 20:26

Nowy na pokładzie

Nowi na forum
1 postów

Witajcie!
Wiem ze jest tutaj tysiace takich tematow.. ale nie umiem sie jakos odnalesc i mam duzo watpliwosci co do cwicznen itd.
Dla jasnosci mam 18 lat 75 kilo przy 193 wzrostu
od wrzesnia na silke zaczelem chodzic mam zamiar do lata przypakowac by miec wymarzone cialo
nie wiem jak prawidlowo cwiczyc, czy robic fbw czy inaczej.. jezeli chodzi o diete to wiadomo staram sie jesc jak najwiecej protein i carbonite.
co myslicie ? doradzicie? czy robic fbw czy np pon biceps i barki.. itd ? licze na wasza pomoc :)
wstawie fotke ciala ktore bym chcial miec :)

Wróć do góry

Doradca KFD

KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

siłownia a boks , Zapotrzebowanie dla nowicjusza , Typowy plan na masę =AF= | Dla mnie istotna sprawa, więc proszę o sensowne rady. , Piłka nożna + siłownia - jakie suplementy? , Kalistenika + siłownia FBW dobre połączenie ?

#2
Sammuel

Napisany 30 wrzesień 2012 - 21:07

Aktywny user KFD
3585 postów

Wiek: 26

Płeć:Mężczyzna
Miasto:Strzelno
Staż [mies.]: 02/12r

Zacznij od FBW i ustal ścisłą dietę. Co do wymarzonej sylwetki to możesz się lekko zdziwić. Ludzie latami budują sylwetkę, a Ty chcesz się wyrobić do wakacji? I nie popełnij tego błędu co większość początkujących, czyli zżreanie ton kreatyny zostaw na późniejszy okres.