Skocz do zawartości

Zdjęcie

Siłownia? Dieta? Odżywki?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Foryou

Foryou

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
  • Staż [mies.]: 6
Witam, mam 14 lat 175cm wzrostu 65 kg, chciałbym przybyć trochę masy, i wiem, że to możliwe po przez różne sposoby.

Od niedawna zjadam dziennie około 0,5kg makaronu i staram się jeść i jeść, ale narazie nie widzę efektów . Co do odżywek itp. to jakie polecacie nawet do 200zł byle były dobre i na których się nie zawiodę ;].
Mój kuzyn w moim wieku żarł różne odżywki aa nawet sięgnął po sterydy. Z niego był całkiem niezły byczek i napakowany ...

Jak myślicie zacząć chodzić na siłownię ? jak wyrobić skutecznie mieśnie brzucha sposobem domowym ?? dodam, że mam rękawice boxerskie tylko, że wora nie mam a przez takie ćwiczenia też może ładnie pójść w łapy nie ?. Pomocy, zależy mi na czasie, chcę nabrać masy najszybciej jak to możliwe z góry dzięki !.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jaka dieta? , Jakie odżywki? , Dobra dieta? | Dieta , Dieta??!! | Co jeść?? , Jakie odżywki? | co polecacie

#2
Davvid00

Davvid00

    KFD to mój dom ;)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2498 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3 lata
    Nie wiem dokładnie o co ci chodzi. Chcesz być spas, czy napakowany. Jeśli nie będziesz chodził na siłownie, to wszystko ci pójdzie w tłuszcz. Więc odpowiedź o siłowni brzmi TAK.
    Co do mięśni brzucha, to na początek polecam A6W
    I jeszcze pytanie, po co ci szybko przybrać na masie?
    • 0

    #3
    -mr.P

    -mr.P

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Mod
    • PipPipPipPipPip
    • 1731 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: @#$?
    dane w profil.

    jestes za mlody na sztywna diete jak i na typowy trening. aczkolwiek poczytaj w podwieszonych o diecie na mase i wprowadz nawyki zywieniowe w swoj jadlospis. do tego ruszaj sie, biegaj, graj, jezdzij na rowerze to nie obrosniesz w tluszcz.

    odzywki w tym wieku calkowicie odpadaja.
    • 0

    #4
    Kruszynka90

    Kruszynka90

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 439 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin

    Witam, mam 14 lat 175cm wzrostu 65 kg, chciałbym przybyć trochę masy, i wiem, że to możliwe po przez różne sposoby.

    Od niedawna zjadam dziennie około 0,5kg makaronu i staram się jeść i jeść, ale narazie nie widzę efektów . Co do odżywek itp. to jakie polecacie nawet do 200zł byle były dobre i na których się nie zawiodę ;].
    Mój kuzyn w moim wieku żarł różne odżywki aa nawet sięgnął po sterydy. Z niego był całkiem niezły byczek i napakowany ...

    %-) To moze pojdziesz w jego Ślady to z Ciebie tez bedzie niezły byczek hee
    Pytasz czy zacząć chodzić na silownie a w stażu masz napisane ze 6 miesiecy ....zresztą to zalezy od Ciebie jesl chcesz cos osiągnoć poprzez ćwiczenie to mozesz na początek zacząć Ogólnorozwojówkę /Trening Domatora.
    Diety niemusisz mieć ale musisz sie trzymać zdrowej żywności ... jesli duzo produktow ktore zawierają ww/białko/tłuszcze roślinne.
    Nie pić syfów typu gazowanych i słodzonych napojów . Czystą wode lub jakies soki BEZ DODATKU Cukru
    Jeśli naprawde myślisz otym aby ćwiczyć to naprawde trzeba przyłożyć sie sumiennie do tego "sportu" a nie jak twoj mądry kuzyn
    Narazie bez odżywek bo nic Ci to nieda bez ćwienia a żeby brać takie odżywki musisz miec przeciwiczony staż minimum pół roku.

    Od niedawna zjadam dziennie około 0,5kg makaronu i staram się jeść i jeść, ale narazie nie widzę efektów

    %) od samego makaronu nie bedziesz Koksem

    jak wyrobić skutecznie mieśnie brzucha sposobem domowym ??

    Napewno nie a6w bo to nie jest ćwiczenie dla początkujących ... %) AbS ,Abs II jest duzo ćwiczeń na youtube pokazanych jak w prosty domowy sposób mozna trenować brzuch.Wystarczy pomyśleć.

    dodam, że mam rękawice boxerskie tylko, że wora nie mam a przez takie ćwiczenia też może ładnie pójść w łapy nie ?.

    Jakie ćwiczenia ? w łape niby co ? jak bedziesz zapierniczał rękawicami w sciane to Ci napewno pojdzie w łape ...
    Chyba tyle co chciałem w streszczeniu napisać ;]

    Edytowany przez Kruszynka90, 01 luty 2010 - 18:54 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko