Witam bardzo serdecznie.

Jako że jestem tutaj nowy, na początek chciałbym zadać bardzo istotne dla mnie pytanie. Szukałem już dłuższy czas ale nigdzie nie znalazłem konkretnej odpowiedzi. Mianowicie o co chodzi. Wraz z kolegą mamy po 31 i 32 lata. Od zawsze marzyła nam się zgrabna, wysportowana sylwetka. Do 20 latek, jak chodzilismy do szkoły, prowadziło się aktywny tryb życia. Siłownia, sporty walki (dokładnie aikido), wspinaczka skałkowa, zorbing. Wszystko było ok, zdrowie dopisywało. Później niestety trzeba było zająć się zyciem codziennym, praca, rodzina i tak przekulało się dobrych 10 latek. W tym czasie człowiek zgnusniał, przytył i ogólnie zrobił się jakiś nieporadny. Teraz na nowo zaświeciła iskierka nadziei i odżyły dawne marzenia by przywrócić sylwetce odpowiedni wygląd. I teraz zasadnicze pytanie. Czy w tym wieku jest jescze możliwość wyrzeźbić sobie idealną sylwetkę? Czy to już raczej za późno i można tylko ćwiczyć tak dla zdrowia? Nigdzie nie znalazłem informacji jak treningi wpływają na przyrost masy jak i rzeźbę właśnie po 30 roku życia. Optymalny okres to właśnie od 20 - tu latek w zwyż. A nam pukła już niestety 30 - tka. Z góry będę wdzięczny za udzielone odpowiedzi.

Pozdrawiam

Ja kiedys czytałem ze najlepsza forma sportowca zaczyna sie po 30 organizm jest w tedy w pełni dojrzały również układ hormonalny jest dosc wyskoki.

byl gdzies taki temat jak poszukasz dobrze to mysle ze znajdziesz ale powiem ze wasz wiek niestanowi zadnej bariery ani przeszkody...jest to bardzo dobry wiek na cwiczenia nawet ktos kiedys wspominal.odpowiednia dieta i odpowiednio dobrane cwiczenia i bedziecie efekt

widze że uważacie sie juz za starców.......
jeszcze możesz smiało duzo zdziałać, pzdr.

Na aktywność fizyczną nigdy nie jest za późno, a art o którym zostało wspomniane jest tutaj:

http://kfd.pl/index....showtopic=12847

no wlasnie, to ten artykuł :) jest tam wszystko ładnie rozpisane ale do przedziału 20-30 lat :) pozniej juz cisza :)
ale z tego co widzę raczej nie ma przeciwskazań więc zabieramy się do pracy :) tzn silownie odkładamy na początek wrzesnia by wystartować zgodnie z ustalonym planem rocznym, a do tego czasu zajmować się będziemy aerobami czyli głównie bieganie, by zrzucic nadmiary zbednego ciałka :)

Edytowany przez Merihim, 30 kwiecień 2008 - 14:25 .

ogólnorozwojówka przed aerobami nie zaszkodzi, nie musicie się ślepo kierowac jakims planem. najlepiej zapisac sie na siłownie gdzie jest profesjonalny instruktor, który wszystko wam ułoży i poprowadzi.

powiem tak. na typowa profesjonalna silownie jeszcze nie ma tyle czasu. mieszkamy w malym miasteczku, a tutaj tego nie ma. dojazdy oczywiscie nie przeszkadzaja, ale poki co brak czasu. dlatego czas jaki musielibysmy poswiecic na dojazd tam i spowrotem chcemy przeznaczyc na poczatek cwiczen we wlasnym zakresie liczac na pomoc Was tutaj. bo jak juz czytalem rozne artykuly, niektorzy maja wieksza wiedze niz niejeden instruktor :)

Śmiało łapcię się za żelazo (oczywiście z głową ), u mnie na siłowni jest sporo starszych od was osób, które naprawdę fajnie sobie radzą. powodzenia

Poprawe poszczegolnych parametrów (siła , wytrzymałość , koordynacja etc) jest możliwa w każdym wieku ... robiono badania i u osób 70-80 lat ktore wczesniej nie ćwiczyły siłowo uzyskano poprawe siły o ok.20%.
Także na rozpoczęcie aktywności nigdy nie jest za późno.