Skocz do zawartości

Zdjęcie

Siłownia a treningi MMA

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
EryQ

EryQ

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 208 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Siema.
    Mam do was pytanie, jak waszym zdaniem najlepiej byłoby rozplanować ćwiczenie na siłowni (w jakie dni), gdy treningi mma mam w poniedziałek,czwartek,sobota?
    Potrzebuję na siłownie 3 dni...
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Raiden112

    Raiden112

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 153 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pabianice
    • Staż [mies.]: 36
    Na twoim miejscu skopiłbym sie glownie na kondycji sile i diecie. Biegaj sobie 2 razy w tyg a jezeli chodzi o trening to zobacz z podwieszonych wydje mi sie ze znajdziesz cos dla siebie :-)
    • 0

    #3
    EryQ

    EryQ

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 208 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    To czyli trening na mase odpada?
    • 0

    #4
    Dregon

    Dregon

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 741 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Trudno będzie pogodzić trening na masę, z tak dużą ilości cardio. Możesz spróbować, ale będzie hardcorowo ;) Jedz naprawdę dużo, i staraj się zbyt dużo nie ruszać tzn. biegać itp. (oprócz treningu MMA oczywiście :P). Moim zdaniem lepszy był by split. Ćwicz wtorek, piątek, niedziela.
    • 0

    #5
    EryQ

    EryQ

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 208 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Powiem tak, zależy mi na sile i wytrzymałości nie chcę robić jakiejś wielkiej masy, wystarczy mi normalna sportowa sylwetka...
    • 0

    #6
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Przy tym rozkładzie treningów mma, wątpię że upchniesz gdzieś 3 dni siłowni. Zdecydowanie wystarczy 2x w tygodniu trening ogólnorozwojowy.
    • 0

    #7
    cocacola

    cocacola

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1365 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wroclove
    • Staż [mies.]: +4lata
    Upchnie. Przy diecie i suplementacji da radę wytrzymać. Ja bym Tobie polecał treningi typu FBW, obwodówki. Wrzucić ćwiczenia wielostawowe, skupić sie na dynamice i sile.

    Bez przesady z tym nie ruszaniem się. Ja jakoś biegam co drugi dzień, czasem codziennie, dużo treningów na macie + siłownia i waga mi oscyluje w okolicach 99kg od sierpnia.
    • 0

    #8
    EryQ

    EryQ

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 208 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    To mogę jechać spilt?? ogólnorozowjowe trochę ciężko wykonuje sie przy warunkach domowych... za duzo przekładania

    Edytowany przez EryQ, 04 grudzień 2011 - 16:31 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko