Wczuwa się w forum
Witam, nie mam pomyslu jak polaczyc trening na silowni z SW.
Tydzień wygląda tak:
pon.- mma
wt.- mma
śr.- mma
czw.- mma
pt.- mma
sob.- siłownia
niedz.- siłownia
Jeden dzień w tygodniu zamiast mma mogę poświęcić na siłownię.
Proszę o pomoc w doborze odpowiedniego treningu. Celem jest nabranie trochę masy.
Z góry dzięki za odpowiedzi i pozdrawiam.
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
blood & guts
sr i sob - fbw
nd - wolne
reszta mma
Wczuwa się w forum
A co sądzisz o splicie 3 dniowym lub push&pull&legs ?
Przykładowo w sobotę push, niedzielę nogi a w środę pull ?
teamKFD
split odpada. albo fbw albo P&P&legs
sobota - push
niedziela - pull
środa - nogi
<img align="absMiddle" src="/img/silver.gif" alt="" /> KFD Silver
Lepiej wyjdziesz przy sportach walki trenując FBW.
Ja sam od poniedziałku do piątku mam BJJ w sobotę siłownia i na tygodniu dodaję 2 razy tabate.
Spamer
Z tym stazem mzoe obadaj system HST.
Zaloguj się
Rejestracja
Wróć do góry
