Skocz do zawartości

Zdjęcie

Siłownia a sztuki walki

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Lyserg

Lyserg

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 230 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jastrzębie-Zdrój
    • Staż [mies.]: 18
    Chciałbym się zapisać na bjj w tą zimę i mam takie pytanie czy można łączyć treningi sztuk walki i siłowni ? Bo jakoś nie wyobrażam sobie żeby następnego dnia po klacie i bicepsie być pełen sił do treningu,ewentualnie jakiś sparingów. Jak to jest u was ?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Vargash

    Vargash

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 292 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna

    Bo jakoś nie wyobrażam sobie żeby następnego dnia po klacie i bicepsie być pełen sił do treningu,ewentualnie jakiś sparingów


    To masz słabą wyobraźnie ;)

    Trenuję judo/bjj + siłownia. Musisz wybrać priorytet, ja wybrałem siłownie, dlatego trenuję 3 razy w tygodniu + 2 treningi SW. Mam siłę na to i na to, kwestia przyzwyczajenia. Jak już wybierzesz priorytet, to najpierw chodź przez miesiąc (jeśli wybrałeś SW) na SW, a dopiero potem powoli dodawaj siłownię.

    Edytowany przez Vargash, 17 maj 2011 - 20:48 .

    • 0

    #3
    Lyserg

    Lyserg

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 230 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jastrzębie-Zdrój
    • Staż [mies.]: 18
    A zakwasy nie przeszkadzają Ci w treningach ? Albo przy jakiś sparingach jak musisz zrobić dźwignię to nie brakuje Ci siły ?
    • 0

    #4
    Vargash

    Vargash

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 292 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    Pewnie, że czasem brakuje sił, ale staram się zbyt mocno nie przeciążać na siłowni przed treningiem SW ;) Ogólnie jednak, jestem bardzo zadowolony. Pamiętaj jednak o prawidłowym odżywianiu i odpowiedniej ilości snu i wszystko powinno być ok. Tak jak mówię, rób wszystko stopniowo, żeby organizm miał czas przywyknąć do takiego stopnia wysiłku.

    Pozdrawiam.

    Edytowany przez Vargash, 18 maj 2011 - 11:25 .

    • 0

    #5
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    Siła statyczna a bjj będzie ci dawała przewagę, dla tego jak najbardziej tak, jeżeli dieta i odpowiednia regeneracja będą na wysokim poziomie wszystko pójdzie dobrze.
    • 0

    #6
    Lyserg

    Lyserg

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 230 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jastrzębie-Zdrój
    • Staż [mies.]: 18
    Mam jeszcze takie pytanie czy ZMA w tym wypadku będzie pomocne ? I czy jest po nim zauważalna różnica w regeneracji ?
    • 0

    #7
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    Jest pomocne ale poparte odpowiednia dietą i resztą suplementacji samo da niewiele.
    • 0

    #8
    Lyserg

    Lyserg

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 230 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jastrzębie-Zdrój
    • Staż [mies.]: 18

    Jest pomocne ale poparte odpowiednia dietą i resztą suplementacji samo da niewiele.


    Resztą suplementacji? To znaczy ?
    • 0

    #9
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Zamiast ZMA taniej bedzie magnez solo w dawkach 500mg dziennie, w zaleznosci od formy (mam na mysli te w miare dobrze przyswajalne np. chelat, wodoroasparaginian, czy cytrynian).
    • 1

    #10
    Lyserg

    Lyserg

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 230 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jastrzębie-Zdrój
    • Staż [mies.]: 18
    W takim razie chyba zainwestuje w chelat z olimpu. A coś jeszcze dodać z suplementacji ?
    • 0

    #11
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Preparat witamonowo-mineralny i to powinno wystarczyc poki co, skup sie na prawidlowym odzywianiu.
    • 1

    #12
    Lyserg

    Lyserg

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 230 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jastrzębie-Zdrój
    • Staż [mies.]: 18
    Okej dzięki. Witaminy,minerały oraz dieta są już od paru miesięcy :)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko