Skocz do zawartości

Zdjęcie

Siłownia a odchudzanie

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
mlody456

mlody456

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów

Witam wszystkich forumowiczów.
Już od dłuższego czasu jestem w trakcie odchudzania , i od września chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni. Tylko mam pewien problem a mianowicie czy to ma w obecnej chwili sens ? Wiadomo , iż ćwiczenie sportów siłowych wiąże się z zupełnie inną dietą niż ta redukcyjna , chodzi tu o dużą ilość węglowodanów... Bo właśnie bez węgli  nie będę miał energii do tego aby ćwiczyć no i też bary za bardzo nie spuchną :D Chciałbym nabrać trochę mięśni ale boje się ,że przy zmianie odżywiania zacznę na nowo zalewać się tłuszczem. W obecnej chwili nie wyglądam już jakoś tragicznie bo przy wzroście 190cm ważę ok. 93kg . I czy w takim razie nie było by lepiej jeszcze trochę poczekać z treningami na siłowni i  ze zmianą odżywiania tak długo aż schudnę jeszcze te ok 10kg ? 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Kaiji

Kaiji

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 420 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice
    • Staż [mies.]: 16

    My stosujemy dietę ubogą w węglowodany na redukcji, więc nie ma problemu.

    Lepiej odchudzać się na siłowni w połączeniu z aerobami/interwałami niż tylko tym 2 - spalisz mniej mięśni i nieco ulepszysz sylwetkę.

     

    Zresztą z tym zalewaniem po węglach to trochę mitem zalatuje wiesz?

    Azjaci jedzą ich ponad dwukrotnie więcej, a mają znacznie mniejsze problemy z otyłością niż my.

    Odchodzi Cię ujemny bilans kaloryczny po prostu.

     

    Zresztą na tym forum widziałem już przypadki "ekspertów" typu "możesz jeść nawet 4000 kcal i same tłuszcze bez węgli, wtedy Cię nie zaleje". :KFD:


    Edytowany przez Kaiji, 11 sierpień 2013 - 18:06 .

    • 0

    #3
    mlody456

    mlody456

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów

    Czyli rozumiem ,że przy mojej obecnej niskokalorycznej diecie mogę pozostać i po prostu zacząć ćwiczyć na siłce? 


    • 0

    #4
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57590 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    zdecydowanie trening siłowy ;)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko