Mam 13 lat i chce zaczac cwiczyc na silowni.Jakich ciezarow moge uzywac.Mam 176cm i wze 56 kg.Prosze o pomoc.
#1
Napisany 16 listopad 2008 - 13:47

Doradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Moja domowa siłownia
| Zapraszam do komentowania i oceniania :)
,
Dobór sprzętu na moją siłownię
,
Bramkarz a siłownia
| Chciałbym spytać co sądzicie i polecacie dla bramkarza
,
Sztuki walki czy siłownia?
,
Ćwiczenia - pytania
#2
Napisany 16 listopad 2008 - 14:02

jeśli chcesz zacząć cwiczyć to zacznij od cwiczeń z obciążeniem własnego ciała np trening domatora
http://www.kfd.pl/at...ng_domatora.asp
http://www.kfd.pl/at...ng_domatora.asp
#3
Napisany 16 listopad 2008 - 14:09

W twoim wieku trochę za wcześnie na rozpoczęcie przygody z siłownią, jeśli chcesz rozwijać mięśnie to polecam Ci ww trening z obciążeniem własnego ciała oraz basen - podczas pływania pracują niemal wszystkie mięśnie, pływając zwiększysz wydajność organizmu i poprawisz kondycję

#4
Napisany 16 listopad 2008 - 14:33

ja bym proponował jakieś sztuki walki zacząć ćwiczyć, dobrze rozwijają sie mięśnie.
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników