Jump to content

Photo

Siłowanie sie na reke

- - - - - silowanie reke armwrestling

  • Please log in to reply

#1
kapcer

kapcer

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 75 posts
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lbn
    • Staż [mies.]: 6
    Czy znacie jakies cwiczenia?? jakie partie miesni cwiczyc??
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Norbi

    ~Norbi

      KFD Platinum +

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6671 posts
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:zza winkla
    Wystarczy wpisac w google cwiczenia na armwrestling.
    Jest dobre cwiczenie na przedramie hammer.
    • 0

    #3
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 posts
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    http://www.kfd.pl/at...owanie-f92.html

    tutaj masz atlas ćwiczeń-widzę że jesteś początkujący-wejdz do działu trening dla początkujących-tam znajdziesz temat jak zacząć i wszelkie info z tym związane.
    • 0

    #4
    kapcer

    kapcer

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 75 posts
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lbn
    • Staż [mies.]: 6
    ok ale jakie partie cwiczyc?
    • 0

    #5
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 posts
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    wszystkie, ze szczególna uwagą - biceps, przedramie
    trzeba jednak zaznaczyć ze kulturystyka i armwrestling to dwie zupełnie rózne sprawy i trening bardzo sie róznia.
    • 0

    #6
    ~Jawor

    ~Jawor

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4140 posts
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Winterland
    • Staż [mies.]: stasz
    W armwrestlingu ważne są mięśnie przedramion, silny nadgarstek i łokiec. Biceps to sprawa drugorzędna. Wszystko zależy też od tego czy interesuje Cię sport zawodowy czy chodzi tu głównie o "położenie na ręke" kumpla z klasy %)
    • 0

    #7
    kapcer

    kapcer

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 75 posts
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lbn
    • Staż [mies.]: 6
    bardziej polozenie kumpla z klasy;P
    • 0

    #8
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 posts
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    To raczej uwazałbym na kontuzje, bo przy takim amatorskim siłowaniu czesto sie to zdarza.
    • 0

    #9
    kapcer

    kapcer

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 75 posts
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lbn
    • Staż [mies.]: 6
    ale co mam cwiczyc przedramie? moze jakies rady?
    • 0

    #10
    Shaddy

    Shaddy

      http://youtu.be/cOqua-Cny4g

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8565 posts
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 20 !
    Najlepiej jak byś ćwiczył całe ciało, to i dużo siły Ci przybędzie %)
    • 0

    #11
    Gość_kamil91_*

    Gość_kamil91_*
    • Goście
    Jak nie znasz prawidłowej techniki to przy takim siłowaniu się na rękę co najwyżej kontuzje możesz złapać %)
    • 0

    #12
    kapcer

    kapcer

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 75 posts
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lbn
    • Staż [mies.]: 6
    ale ja cwicze cale cialo w szkole to pod wzgledem sily jestem w pierwszej 5-ce a na reke mnei pierwszy lepszy polozy dlaczego tak?
    • 0

    #13
    Nitro

    Nitro

      Modelowanie Sylwetki

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3539 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Małopolska

    ale ja cwicze cale cialo w szkole to pod wzgledem sily jestem w pierwszej 5-ce a na reke mnei pierwszy lepszy polozy dlaczego tak?



    Zależy w jakiej kategorii jesteś silny,bo jeśli mowa o wyciskaniu sztangi na ławce,to nie wiele ma to wspólnego z siłowaniem się na rękę.

    Co do siłowanie nie koniecznie musisz być słabszy fizycznie - są różne techniki,bloki,zwody - które można wykorzystać w siłowaniu i przeciwnika kładziesz - psychika też jest podstawą.

    P.S Dawniej tą dyscypline uprawiałem amatorsko - miałem jeszcze zamiar wystąpić w zawodach "armwrestling" lecz zabrakło "czasu" na specjalne treningi w tym kierunku.
    • 0

    #14
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15119 posts
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat
    A nikt nie wspomnial ze bardzo ważny jest staw ramienny (obrecz barkowa) , tam rotatory są ważne aby były mocne , zwłaszcza rotatory wewnetrzne - wiec ćwiczenie rotacji wewnętrznej czy to w lezeniu z hantlem czy siedzac , stojąc z linkami wyciągu, rotacje zewnętrzną tez bym dodał.
    Warto tez pomyslec o dodaniu treningu izometrycznego z oporem , np wytrzymanie ugiętych (w roznych zakresach) ramion z bardzo ciężką sztangą na czas- to samo z przedramionami czy rotatorami st. ramiennego.
    Dynamiczne cwiczenia na konczyny gorne tez mozna wrzucic , tylko trza troche pokombinowac.
    • 0

    #15
    ~Norbi

    ~Norbi

      KFD Platinum +

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6671 posts
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:zza winkla
    Odnosnie armwrestlingu, kolega cwiczy i cos mowil o przyczepach, ze trzeba je cwiczysz bo sa bardzo wazne. Jak to jest
    • 0

    #16
    kapcer

    kapcer

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 75 posts
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lbn
    • Staż [mies.]: 6
    moze pomozecie mi dobrac cwiczenia mam tak:
    atlas:http://ftp.sumhit.com/sites/domyos/other/images/art73-hg90%20boxe.jpg
    lawke prosta ( pod sztange)
    sztange prosta
    lamana
    hantelki
    worek
    lawke rzymska
    lawke do brzuszkow
    saune
    cos tam jest moze to nei super silownia ale lepszy rydz... co radzicie?

    atlas to doymos hg 90 boxe
    • 0

    #17
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 posts
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Typowy split/fbw %-)
    • 0

    #18
    kapcer

    kapcer

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 75 posts
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lbn
    • Staż [mies.]: 6
    czyli polecasz mi fbw??
    • 0

    #19
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 posts
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Tak, może być ;)
    • 0

    #20
    kapcer

    kapcer

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 75 posts
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lbn
    • Staż [mies.]: 6
    ok to chyba mozna zamknac temat. dziekuje za pomoc i niedlugo wstawie nowy temat o fbw do spr.
    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users