Skocz do zawartości

Zdjęcie

Siłowanie się na rękę

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
miszczuu

miszczuu

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 86 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Możecie podrzucić mi jakieś ćwiczenia? mam do dyspozycji sztangi, hantle, i te gniotki.

I tu pytanie do gniotków. Czy efektywniejsze jest samo ściskanie a dłużej czy zgniatanie i puszczanie a krócej?

I są jakieś techniki siłowania się na rękę?

Również ćwiczenia na przedramię.. to i to jest ze sobą powiązane.

btw. da się tu edytowac posty?

dobra nie było pytania o posty
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
buchar1995

buchar1995

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 261 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: Rośnie
chodzi ci o ćwiczenia na przedramiona?
  • 0

#3
Rizorz

Rizorz

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1974 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0,9999
    Google:
    trening armwrestlera
    O technikach poczytaj na forach o tematyce armwrestlingu.
    • 0

    #4
    RowGangsta

    RowGangsta

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 439 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ostrów Wielkopolski
    • Staż [mies.]: 24
    Ćwicz całe ręce to wtedy z siłowaniem na rękę nie będziesz miał problemu ;)
    • 0

    #5
    poweride

    poweride

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 78 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ETM .
    • Staż [mies.]: 1
    Technika jest jedna i dobrze znana . Robisz łyche i wygrana gwarantowana ; )
    • 0

    #6
    Pasiu.

    Pasiu.

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1929 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Górny Śląsk
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Najwazniejsze jest przedramie.
    Stosuj małpi chwyt - wzmocnisz siłę uścisku. Ściskacz.. hmm możesz raz trzymać ile wytrzymasz, a raz scisnac tyle razy ile dasz rade.
    Poszukaj na YouTube: Podstawy treningu armwrestlera. Polecam.
    • 0

    #7
    ~Jawor

    ~Jawor

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4140 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Winterland
    • Staż [mies.]: stasz
    http://lmgtfy.com/?q=armwrestling ;)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko