Skocz do zawartości

Zdjęcie

Siła, szybkość i kondycja - czy można to razem pogodzić?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
gotopower

gotopower

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3295 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: ??

    Witam mam takie pytanie . kusi mnie mega zeby zaczac boksowac . tylko nie wiem jak to zrobic bym chcial z 3 razy w tygodniu ale nie tak ze  bede stal w miejscu tylko zebym byl bardziej wydajny czyli dobra wydolnosc organizmu, szybki zeby te ciosy byly nie do wylapania dla rywala i dynamiczny zeby po ciosach gaslo swiatlo .

     

    Tylko tez bym chcial nabrac sily zeby przy tych podstawowych cwiczeniach wiecej dzwigac mowa o cwiczeniach : MC,Wycisk Plasko, Wyciskanie Na barki , Przysiady, Wioslo ,Pompki Na Poreczach , Podciaganie ,Wykroki.

     

    Tylko jaki trening zastosowac zeby miec progres , i czy da rade to pogodzic zeby organizm mogl sie regenerowac?? i zeby co raz dlusze byly treningi boksu z tygodnia na tydzien i co raz wiekszy ciezar z tygodnia na tydzien ??

     

    Macie jakies ciekawe porady co do treningu ??

    Bo najbardziej optymalne rozwiazanie to FBW 2x boks 3x tydzien , 2dni odpoczynku

     

    Czy moze macie jakies lepszy trening jak P&P 2x tydzien ? 3x boks , i jaka suplementacja byla by potrzebna.

     

    Dodam ze juz trenowalem 2lata boks teraz 2 rok silownia z lekkimi wcieciami boksu ;>

     

    Generalnie bym odpuscil silke na jakis czas tylko chcial bym jeszcze nabrac ciala bo jestem wysoki  mam 193cm wzrostu i 85kg wagi ;d


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    FastAndFurious

    FastAndFurious

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 690 postów
  • Wiek: 45
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 154

    Moim zdaniem, zebys osiagnal optymalny balans pomiedzy szybkoscia i kondycja a sila powinienes wazyc ok. 100kg. Teraz prawdopodobnie odczuwasz niedobor sily i masy. Przy tym wzroscie i duzym zasiegu konczyn naturalne jest wykorzystywanie sily i zasiegu. 


    • 0

    #3
    gotopower

    gotopower

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3295 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: ??

    Czyli musze spokojnie czekac az przytyje do 100kg ? ;d Jak na siebie patrze to wygladam juz ogolnie okey jak na bokserska sylwetke tylko chcialbym troche silniejszy byc i w tym jest problem ;p


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko