Skocz do zawartości

Zdjęcie

Siła nóg - rower, a bieganie

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
Under555

Under555

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 103 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 32
    Cześć, nie chcę mi się gadać więc przejdę od razu do sedna… Mam mocne nogi tzn. potrafię przejechać na rowerze 30km różnymi tempami tj. trochę szybkiej jazdy, trochę wolnej, bez pedałowania… Ale kurde biegać nie mogę… 200 m maxem pobiegnę… Dlaczego tak, jest? Ważę 92kg czyli za dużo – to na pewno z tego się bierze. Jak w miarę szybko osiągnąć progres tj. móc dłużej i szybciej :D biegać oczywiście. Pozdro.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    BornToFight

    BornToFight

      Struś Pędziwiatr

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8975 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:najstarsze
    • Staż [mies.]: 28
    każda aktywność fizyczna różni się od siebie, bieganie dużo różni się od jazdy na rowerze, a nawet gdybys te miał świetnie opanowane i poszedł na basen też byś widział, kolejne różnice. Nic innego jak trenowanie nie pozostaje, z czasem będziesz coraz lepszy. Nie ma co też od razu się spalać, tylko dlatego, ze jeździsz na rowerze. To jest inna forma i trzeba zacząć spokojniej.
    • 0

    #3
    ziom111

    ziom111

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 172 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    Jeśli chcesz lepiej biegać to poprostu musisz biegać. Inne formy aktywności nóg przekładają się na ich kondycję ale inaczej, inne mięśnie itd. Musisz biegać biegać stopniowo zwiększając czas, szybkość... żadnych trików, żeby przyspieszyć się nie wymyśli...
    • 0

    #4
    cocacola

    cocacola

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1365 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wroclove
    • Staż [mies.]: +4lata

    Musisz biegać biegać stopniowo zwiększając czas, szybkość... żadnych trików, żeby przyspieszyć się nie wymyśli...


    Pff, co Ty wygadujesz. Trików jest mnóstwo. 'Po prostu sobie biegając' nie zdziała się tyle ile można zrobić przy pomocy określonych drylów, technik i ćwiczeń usprawniających technikę biegu, wyrabiające odpowiednie nawyki, dynamikę nóg i ich wytrzymałość. Ja trenowałem sprint ponad 2 lata i nie pamiętam abym miał dwa identyczne treningi, za każdym razem co innego. Bogactwo treningów jest ogromne.


    Nie ważysz dużo, ja ważę więcej a biegam sporo. Ba, więcej przebiegnę niż na rowerze przejadę %-) Ja bym stawiał na kulawą technikę biegu, jakieś susy z opadaniem na piętę, słaba praca rąk, złe oddychanie. Poza tym, zupełnie inaczej wygląda spokojny bieg na rozgrzewkę czy spalanie tłuszczu a inne techniki są przy sprincie. Z kolei w sprincie wszystko zależy od celu sprintu, czy to torowy czy używany w sporcie gdzie trzeba zmieniac dynamicznie kierunek biegu.

    Polecam filmy na youtube np to http://www.youtube.c...h?v=t3hjpDs_Fq8
    Gośc ewidentnie zna się na rzeczy. A jeśli chcesz coś o sprincie to poszukaj treningów dla running back z futbolu, mistrzowie biegu szybkiego i dynamicznego.
    • 0

    #5
    SLIN

    SLIN

      bejbik on dzjus

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 24235 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:b/d
    • Miasto:nad jeziorem
    • Staż [mies.]: 3 mies
    trenowanie sprintu czyli bieg beztlenowy a maratonow tlenowy to dwie rozne dystypliny i j/w nic nie wymyslisz na zrobienie kondycji oprocz monotonnych biegow , dokladanie km lub zwiekszanie tepa na tym samym odcinku

    z narastajaca kondycja czasem bieganie dlugich dystansow robi sie nudne , wiec ja zakladam maske do malowania , troche utrudnia oddychanie i robi sie pod gorke %-)

    Edytowany przez C Y C U S, 16 lipiec 2010 - 21:13 .

    • 0

    #6
    cocacola

    cocacola

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1365 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wroclove
    • Staż [mies.]: +4lata
    Kondycja to inna sprawa. Ale dobra technika i ekonomiczny bieg znacznie poprawia komfort i długość biegu.
    To z maską to mocarny patent %-)
    • 0

    #7
    Nawrot

    Nawrot

      KFD Silver

    • KFD pro
    • Pip
    • 36 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7
    Musisz biegać i biegać ... ;/
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko