Skocz do zawartości

Zdjęcie

Siła i progresja rampująca

- - - - - sila rampa bjj moc

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
corvo

corvo

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 375 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30
    planowany trening:
    A
    Podrzut 5 x 5
    Przysiady ze sztangą na barkach 5 x 5
    Wyciskanie sztangą 5 x 8
    Wiosłowanie sztangą 5s x 8

    B
    Zarzut 5 x 5
    MC 4 x 5, 1x2
    Podciąganie-chwytem neutralnym 5 x 6
    Pompki na poręczach 5 x 6

    doradzono mi bym z tren na trening zwiększał ciężar w ostatniej serii o 2,5 kg,a w pozostałych stosował rampę.
    niestety nie wiem za bardzo jak to rozpisać .
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Diegoo

    Diegoo

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4570 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Paryż
    • Staż [mies.]: 4
    Odkopuje co nieco:)
    Zapytam i jak przez te 4 lata trenowałes?

    Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #3
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    Autor ostatnio aktywny lip 01 2012 21:57, także może nie odpowiedzieć %)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko