Zaloguj się
Rejestracja
planowany trening:
A
Podrzut 5 x 5
Przysiady ze sztangą na barkach 5 x 5
Wyciskanie sztangą 5 x 8
Wiosłowanie sztangą 5s x 8
B
Zarzut 5 x 5
MC 4 x 5, 1x2
Podciąganie-chwytem neutralnym 5 x 6
Pompki na poręczach 5 x 6
doradzono mi bym z tren na trening zwiększał ciężar w ostatniej serii o 2,5 kg,a w pozostałych stosował rampę.
niestety nie wiem za bardzo jak to rozpisać .
-
Ten temat jest zablokowany
#1
Napisany 01 maj 2012 - 21:40
corvo
Wiek:
32
-
- Użytkownicy
-
- 375 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 30
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening na siłę / rzeźbę do oceny
,
Trening na masę i siłę
,
Masa stoi w miejscu. Mini redukcja czy pchać kcal na siłę?
,
co po ogolnorozwojowce?
| jaki plan treningu po ogolnorozwojowce?
,
Plan treningowy ogólnorozwojowy
| 16 lat
#2
Napisany 06 grudzień 2016 - 19:35
Diegoo
-
- Zbanowany
-
- 4570 postów
Zbanowany
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Paryż
-
Staż [mies.]: 4
Odkopuje co nieco:)
Zapytam i jak przez te 4 lata trenowałes?
Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka
Zapytam i jak przez te 4 lata trenowałes?
Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka
#3
Napisany 06 grudzień 2016 - 20:59
Vin Diesel
-
- Mod Ogólny
-
- 17046 postów
teamKFD
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Santa Monica, CA
Autor ostatnio aktywny lip 01 2012 21:57, także może nie odpowiedzieć 
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
