Skocz do zawartości

Zdjęcie

Siła a sylwetka

- - - - - sila sylwetka nowicjusz poczatkujacy trening ogolnorozwojowy masa

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
zordan

zordan

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 46 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1
    Rozpoczynam trening na siłowni, priorytetem jest dla mnie poprawienie mojej sylwetki i szczerze mowiac wzrost siły jest dla mnie sprawą drugorzędną. Jakiego typu mam zastosować treningi? (staż zerowy, brak doświadczenia). I jakie odżywki sprzyjają typowemu przyrostowi masy mięśniowej?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    KRL

    KRL

      przypakowany murzyn przy samochodzie

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2837 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    Najpierw trening ogólnorozwojowy a potem masa, ewentualnie jeśli jesteś gruby to rzeźba. Poczytaj o diecie bo to ona odgrywa kluczową rolę przy wybranym celu a z odżywkami narazie poczekaj.
    • 0

    #3
    zordan

    zordan

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 46 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1
    jestem chudy :crazysex: przeraźliwie :P
    • 0

    #4
    KRL

    KRL

      przypakowany murzyn przy samochodzie

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2837 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    Czyli tradycyjnie miesiąc-dwa ogólnorozwojówka potem trening na masę do tego dieta również na masę i będzie dobrze.
    • 0

    #5
    zordan

    zordan

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 46 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1
    http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html

    ta byłaby dobra?
    • 0

    #6
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    tak.
    • 0

    #7
    zordan

    zordan

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 46 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1
    ale skoro jestem chudy, to nie bedzie podobny efekt jak bede jeść ile sie da? bo przemiane materii mam abrdzo dobrą.
    • 0

    #8
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    nie, bo ważne jest to co się je %)
    • 0

    #9
    wojtek123456789

    wojtek123456789

      Nowy na pokładzie

    • Bez aktywacji
    • Pip
    • 38 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nowy Sacz
    • Staż [mies.]: 8
    Na poczatek to tylko ogolna rozwojowka jakies 3 miesiace, a potem masa
    • 0

    #10
    dawidek13

    dawidek13

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1100 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Oława
    • Staż [mies.]: 50
    2 miesiace starcza ;)
    i ogolnorozwojowke rob juz tez z dieta na mase ;)
    • 0

    #11
    zordan

    zordan

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 46 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1
    wlasciwie to diete mam caly czas, bo odzywiam sie zdrowo, jem malo tlustych rzecyz, fast foody bardzo rzadko, głównie kurczaki, ryby, owoce, warzywa, rzadko słodycze.

    a czy preparat o nazwie Gain Bolic moglby mi byc pomocny?
    • 0

    #12
    KRL

    KRL

      przypakowany murzyn przy samochodzie

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2837 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    Na początku spróbuj diety i jeśli jej przestrzeganie będzie Ci sprawiało trudności to ewentualnie możesz się wspomóc jakimś gainere/białkie/carbem. Ogólnie przy ogólnorozwojówce darowałbym sobie wszelkie suple.
    • 0

    #13
    zordan

    zordan

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 46 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1
    a jaka jest różnica między ogólnorozwojowym a treningiem na mase?
    • 0

    #14
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    taka ze najpierw musisz przyzwyczaić swój organizm do wysiłku od masy to głównie dieta jest %)
    • 0

    #15
    zordan

    zordan

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 46 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1
    ok dzieki chlopaki za wszystkie posty i pomoc %) a teraz czas sie wziac za siebie i na silownie :D
    • 0

    #16
    wojtek123456789

    wojtek123456789

      Nowy na pokładzie

    • Bez aktywacji
    • Pip
    • 38 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nowy Sacz
    • Staż [mies.]: 8
    http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html ta powinna byc dobra a narazie zrob ogolnorozwojowke potem masa a z odzywkami narazie zaczekaj
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko