Skocz do zawartości

Zdjęcie

Siemię lniane

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Mainevant

Mainevant

    Team KFD

  • Partner KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 26420 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła

    *
    POPULARNY

    Siemię Lniane


    Dodany obrazek


    Trzeba śmiało powiedzieć-nie tylko białka i węgle budują imponujące mięśnie-tłuszcz również jest potrzebny do prawidłowego rozwoju organizmu. Zapewne wiecie tłuszcze są pozytywne oraz negatywne. Mówiąc w ten sposób mam na myśli ich wpływ na organizm. Złe tłuszcze, czyli nasycone powinny być redukowane do minimum natomiast ich miejsce powinny zajmować tłuszcze wielo nienasycone. Te tłuszcze mają zbawienny wpływ na funkcjonowanie mózgu, układu krwionośnego itd. Jednym z produktów, który posiada takowe tłuszcze i jest bogaty w wiele cennych składników mineralnych jest siemię lniane. Bogactwo białka, ligniny, witamin i minerałów.
    Nasiona lnu są doskonałym źródłem błonnika. Zawierają zarówno rozpuszczalne jak i nierozpuszczalne włókna. W ich składzie można także napotkać specjalne włókna zwane potocznie śluzem bądź włóknami kleistymi. Śluz pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi, chroni przed rakiem jelita grubego, oraz jest naturalny środkiem przeczyszczającym.

    Błonnik jest ważny elementem, ponieważ utrzymuje prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego. To zwiększa zdolność organizmu do korzystania z innych składników żywieniowych. Błonnik przechodzi przez układ pokarmowy niemal całkowicie niestrawiony. Po osiągnięciu celu podróży, jakim jest okrężnica lub jelito grube, włókna są następnie dzielone. Dieta bogata w błonnik powoduje:

    • Chroni przed przewlekłymi zaparciami
    • Przeciwdziała nadciśnieniu tętniczemu
    • Chroni przed rakiem
    • Idealnie pomaga w leczeniu cukrzycy
    • Chroni serce i układ krążenia

    Ligniny są naturalnymi substancjami chemicznymi roślin. Są to cząsteczki wykazujące anty-nowotworowe, antywirusowe i antybakteryjne właściwości. Nasiona lnu są najbogatszym źródłem lignin. Dieta bogata w ligniny może prowadzić do zmniejszenia ryzyka zapadalności na takie choroby jak rak prostaty czy rak piersi. Te hormony roślinne są także korzystne w walce z komórkami nowotworu. Przede wszystkim blokują powstawanie hormonu, który ma za zadanie kierowanie progresją nowotworu.

    Dodany obrazek


    Naukowcy uważają, że ligniny mają właściwości przeciw utleniające. Siemię lniane ma od 75 do 800 procent więcej ligniny niż inne warzywa i zboża!! Zakup tychże nasion na pewno nie będzie stratą ciężko zarobionych pieniędzy a na dodatek ich cena nie jest jakaś ogromna-1kg za 10 zł.

    Witaminy i minerały znalezione w nasionach lnu to cynk, żelazo, witaminy E, karoten, witaminy z grupy B, magnez, wapń, siarka, potas, fosfor, mangan, krzem, miedź, nikiel, molibden, chrom, kobalt. Nie będę opisywał wpływu poszczególnych minerałów na zdrowie człowieka gdyż już we wcześniejszych moich Artach napisałem, co nie, co o nich.

    Dodany obrazek


    Siemię lniane jest jednym z najlepszych źródeł kwasów tłuszczowych, kwasu alfa-linolenowego. Kwas alfa-linolenowy jest tak ważny dla kulturystów, ponieważ usprawnia wrażliwość na insulinę w komórkach mięśniowych. Kwasy omega-3 mają również wiele innych korzystnych efektów. Chronią przed: rakiem, udarem, atakiem serca, wypryskami, łuszczycą, nadciśnieniem, bólami serca, cukrzycą, wysokim poziomem cholesterolu we krwi.
    Kwasy omega-3 są niekiedy określane, jako "anty-tłuszcze". Spowodowane jest to ich zdolność do przyspieszenia procesów metabolicznych oraz wspomagania w pozbywaniu się nadmiaru niekorzystnych tłuszczy.

    Wpływ Siemienia lnianego na trening kulturystyczny:

    -stanowi dobre źródło energii
    -poprawia kondycję i zdrowie
    -zwiększa wykorzystanie tlenowe
    -poprawa wydolności
    -redukcja bolesności mięśniowych
    -redukcja tłuszczu

    Dr. Johanna Budwig jest znana i ceniona na całym świecie, jako światowej klasy niemiecki biochemik. Przez lata opublikowała wiele książek m.in.:

    „Olej lniany, jako prawdziwa pomoc w walce przeciwko zapaleniu stawów, zawału serca, nowotworom oraz innych chorób”.

    Dodany obrazek


    W połowie 1950 roku, Dr. Budwig rozpoczęła szeroko rozwinięte badania na temat korzyści płynących z nasion lnu ze względu na bogatą zawartość podstawowych kwasów tłuszczowych. Dr. Budwig „wspiera” wielu ciężko chorych pacjentów przez podawanie im właśnie oleju lnianego zmieszanego z twarożkiem.

    Dr. Budwig uzupełnia dietę jej pacjentów 2 łyżkami oleju lnianego w połączeniu z 150g twarożku. Dr. Budwig zaobserwowała u swoich pacjentów znaczną poprawę zdrowia. Osoby chore na anemię wykazały większą obecność krwinek czerwonych we krwi a także wzrost hemoglobiny.

    Przepis Pani doctor:

    Umieść w mikserze:

    • 150g ekologicznego serka
    • 2-5 łyżek oleju lnianego
    • 1-3 łyżki świeżo zmielonego siemienia lnianego
    • Dodać odrobinę wody, aby zmiękczyć serek
    • 1 łyżka pieprzu cayenne

    Dlaczego ser? Olej lniany jest bardziej skuteczny, gdy podaje się go z tym produktem. Istotne powiązania tłuszczów do białka w twarogu czynią je łatwiej absorbowane przez organizm.

    Aby uzyskać więcej informacji na ten temat zachęcam do zapoznania się z książką „Fats That Heal-Fats That Kill”(autor- Udo Erasmus).

    Olej lniany był promowany od 1950 roku jako składnik diety o działaniu anty rakowym. Większość dowodów na jej zdolność do zapobiegania wzrostu i rozprzestrzeniania się nowotworu ma pochodzić z kilkunastu badań na zwierzętach. Dopiero niedawno przedstawiono dowody kliniczne sugerujące, że siemię lniane oraz pochodne suplementy wraz z dietą o niskiej zawartości tłuszczy, może być znaczące w walce z rakiem prostaty we wczesnych stadiach u mężczyzn. Na chwile obecną nadal prowadzone są badania nad wpływem siemienia lnianego na niszczenie raka.

    Procentowy udział frakcji tłuszczy w nasionach lnu:

    Dodany obrazek



    © kfd.pl / Kopiowanie i powielanie materiału bez pisemnej zgody administracji kfd.pl - zabronione.

    • 5

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Norbi

    ~Norbi

      KFD Platinum +

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6671 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:zza winkla
    skad masz te wszystkie informacje ?
    • 0

    #3
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    American Journal of Nutrition i jeszcze kilka innych stron-nie będę zdradzał do końca wszystkiego :-(
    • 0

    #4
    Himself

    Himself

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 46 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sosnowiec
    • Staż [mies.]: 108
    Też mnie zastanawiało skąd Ty to wszystko bierzesz %)
    • 0

    #5
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    Wszystko specjalnie dla KFD %)
    • 1

    #6
    DamianT

    DamianT

      Natural user

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6329 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    dobra robota, kolejny ciekawy art %)
    • 0

    #7
    Nefcia

    Nefcia

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2201 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skawina
    Trzeba wychylic sie czasami z google.pl na google.com i macie odp :)
    • 0

    #8
    Workhouse

    Workhouse

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów
  • Wiek: 46
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Jedna rada dla osób chcacych korzystać z dobrodziejstwa siemienia lnianego - koniecznie musi byc mielone - w innym przypadku nasz układ nie strawi i zostaje wydalone. A zzkoda bo to ogromna dobroć dla człowieka od natury.

    UWAGA - po zmieleniu najlepiej wykorzystać bezpośrednio - utleniają się tłuszcze lub przechowywać w lodówce
    • 0

    #9
    Rawhide

    Rawhide

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1380 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:7milowy las
    • Staż [mies.]: 64
    A ile dziennie spożywać?
    • 0

    #10
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła

    A ile dziennie spożywać?


    Wszystko zależy od tego jakie masz zapotrzebowanie na tłuszcze.
    Dodajesz zmielone siemię lniane do wszystkich posiłków oprócz około treningowych.
    • 0

    #11
    bgoka

    bgoka

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1087 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    Świetne na zaparcia, działało nawet jak nie mieliłem, wystarczyło zalać wrzątkiem i odczekać kilka min aż zrobi się papka.

    pozdr
    • 0

    #12
    kacza17

    kacza17

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 801 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Zabrze
    spoko artykuł!
    • 0

    #13
    Fred96

    Fred96

      Byc Duzym !

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4402 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gym
    • Staż [mies.]: 3x

    Odtłuszczone siemie lniane ma pozytywne wlasciwosci ? 


    • 0

    #14
    Zwierzyniec

    Zwierzyniec

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 39 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 24

    Z czym najlepiej spożywać?


    • 0

    #15
    szelong

    szelong

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa

    Wychodzi na to, że to jedno z najzdowszych rzeczy:)


    • 0

    #16
    przemek270394

    przemek270394

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 79 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: 70
    Bardzo dobry art ;)
    • 0

    #17
    Patrick92

    Patrick92

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2710 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    Main, co sądzisz o spożywaniu siemienia bez zalewania go gorącą wodą? Ja właśnie jestem za takim spożyciem, ze względu na obecność wielonienasyconych kw. tł., które co wiadomo bardo, ale to bardzo łatwo ulegają peroksydacji.


    • 0

    #18
    Hellscream

    Hellscream

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11942 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    Main, co sądzisz o spożywaniu siemienia bez zalewania go gorącą wodą? Ja właśnie jestem za takim spożyciem, ze względu na obecność wielonienasyconych kw. tł., które co wiadomo bardo, ale to bardzo łatwo ulegają peroksydacji.

     

    Zmiel, wlej ciepłą wodę, mieszaj blenderem. Zrobi się i kisiel i zachowasz o3.

    Ale weź pod uwagę, że nie każde siemię ma tyle o3 ile podają tabelki. Zależy od warunków uprawy.


    • 0

    #19
    Patrick92

    Patrick92

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2710 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    No tak, ale przecież spożywam je z uwagi właśnie na omega 3, które ulegnie utlenieniu po takiej bombie, co podałeś, czyli mielenie+gorąca woda+mielenie blenderem %) Oprócz o3 są też inne WKT, więc osobiście jestem za surowym. Na tabelki zbytnio nie patrzę aż tak ;)


    • 0

    #20
    ProfesorPaker

    ProfesorPaker

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3609 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Okolice Konina/Poznań
    • Staż [mies.]: 24+

    surowe może mieć mniejszą dostępność składników odżywczych, tak podejrzewam, ze względu na to, że powłoka siemienia lnianego nie jest trawiona, błonnik :) Ale to moje spostrzeżenie.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko