Skocz do zawartości

Zdjęcie

Siady Low Bar

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Bydlur

Bydlur

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 755 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 44

    Witam.

    Od zawsze robiłem przysiady high-bar, raczej bez problemu z zejściem nawet do samej ziemi, niemniej jednak ostatnio męczą mnie różne bóle, a do tego widzę że przez tor ruchu tracę trochę siły. Wczoraj próbowałem low-baru, ale nie mam pojęcia co robiłem źle przy wchodzeniu pod sztangę. Jest tak cholernie niewygodnie, że nawet stówka mocno ciąży. Mógłby mi ktoś doradzić gdzie dokładnie powinna spoczywać sztanga, jak dobrze pod nią wejść, itp? Oglądałem parę "filmów instruktażowych" między innymi gościa takiego jak Alan Thrall, ale na wiele się to nie zdało.


    • 0

    #2
    Broxu

    Broxu

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 972 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin

    Dobrą pozycję pod sztangą w lowbarze może Ci ograniczać mobilność nadgarstka, barku. Chwyt powinien być możliwie najwęższy, ale jeśli brakuje mobilności to możesz łapać szerzej. Pozycja sztangi na dolnej części zstępującej czworobocznego. Jak nigdy go nie robiłeś, to nawet gdybyś zrobił wszystko super to będzie to dla ciebie pozycja i ruch raczej nienaturalny i niewygodny. Musisz popróbować.


    • 0

    #3
    Bydlur

    Bydlur

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 755 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 44

    Na taki komentarz liczyłem. Popróbuję przez pewien czas, może coś z tego będzie.


    • 0

    #4
    -Adrian

    -Adrian

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8308 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pleszew
    • Staż [mies.]: 83


    • 0

    #5
    Bydlur

    Bydlur

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 755 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 44

    Dzięki, świetny film, konkretnie gość wytłumaczył ważne aspekty.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko