Skocz do zawartości

Zdjęcie

Siłownia+cf

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Grzesiek194

Grzesiek194

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 20 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: rośnie

Witam, mam już spory staż na siłowni i zawsze trenowałem 4 razy w tygodniu.

I ostatnio spodobał mi się cross fit chciał bym go wykonywać raz w tygodniu i 3 razy robić treningi typowo siłowe. I pytani do was jak to rozłożyć  odpowiednio w tygodniu żeby nie zakłócić regeneracji. 

 

 

I tutaj treningi siłowe miały by na celu poprawe sylwetki a cf poprawe sprawności fizycznej no i nie ukrywam również poprawe definicji mięśnia. 

 


  • 0

#2
misiaju

misiaju

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 134 postów
Ja strikte nie odpowiem na twoje pytanie, natomiast sam cwiczylem tylko silowo, teraz po zachlysnieciu się CF dodaje go do treningow:)

Pon, sr, pt - fbw
Wt, czw - CF

Robie tak okolo 2tygodnie. Pracuje aktualnie w trybie 3 na 1 (3pracy 1wolny) , po 14h, i z regeneracja nie ma problemow, samopoczucie rewelacyjne:)

Pozdrawiam

Sent from my BlackBerry 9930 using Tapatalk
  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko