Skocz do zawartości

Zdjęcie

Siłownia w domu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
pecz1995

pecz1995

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów

Cześć ;)

 

Mam takie pytanie, czy też prośbę o radę. Otóż już ponad pół roku uczęszczam na siłownię i w ostatnim czasie mam troszku mniej czasu żeby chodzić i chciałbym chociaż część treningów robić sobie w domu. Głównie chodzi mi o robienie bicepsa i klatki. Co doradzalibyście kupić? Mam jakieś tam hantle, ciężary ew. do dokupienia no i uchwyty do robienia pompek.. Myślałem nad kupnem sztangi łamanej no i potem ew. kupna/ zrobienia ławeczki i sztangi do klatki. Coś innego proponowalibyście? coś dodatkowo? (byłbym wdzięczny za wszelkie linki). Nie ukrywam że chciałbym żeby koszt był jak najniższy. Z góry dzięki za pomoc :)  


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Krynas-R1-

Krynas-R1-

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1764 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Amsterdam
    Klatka i bicek? Typowy Janusz :KFD: A tak serio to najlepiej jak bys ogarnął klamoty do cwiczen wielostawowych, dluga sztanga, lawka, stojaki pod sztange, wiadomo obciazenie, drazek i porecze do dipow wlasnie. Wszystko mozna szukac na portalach aukcyjnych typu olx, allegro.

    Moze tu ktos cos http://www.kfd.pl/gi...88#entry4775421

    Czy ogolnie w tematach http://www.kfd.pl/wł...wiczeń-f71.html
    • 0

    #3
    pecz1995

    pecz1995

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów

    Widze że źle mnie zrozumiałeś... klatke + biceps chciałbym robić w domu, całą resztę normalnie na siłowni. 


    • 0

    #4
    Krynas-R1-

    Krynas-R1-

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1764 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Amsterdam
    No racja, ale tak czy siak oprocz rackow reszte mozesz ogarnac.
    • 0

    #5
    pecz1995

    pecz1995

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów

    Ok, w wolnej chwili lookne na te linki i poczytam i na coś się zdecyduje. Dzięki ;) 


    • 0

    #6
    Krynas-R1-

    Krynas-R1-

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1764 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Amsterdam
    Tam w jednym linku to po tematach juz zalozonych popatrz, zalezy czy bedziesz szukal nowych czy uzywanych np ławke. Jak masz hantle to na bica mozesz jeszcze gryf łamany ogarnac bo drazek z dwie dychy kosztuje a warto. I ostatnia kwestia to srednica gryfow i talerzy, zeby wszystko do siebie pasowalo, musisz tego przypilnowac
    • 0

    #7
    Ryfel

    Ryfel

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPip
    • 1621 postów
  • Wiek: 7
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:XXX
    • Staż [mies.]: XXX
    Tak naprawdę sama sztanga i ciężar starcza no i może hantle
    Na marbo znajdziesz dobry sprzęt.
    Martwy na nogi i plecy
    wioslo na plecy i bica
    Na nogi power clean z frontami
    Wycisk stojąc na barki z klatka i tricem
    No i wariacje na bica trica
    Oraz każde cw można wykonac sztanga oraz hantlami to juz z dwa plany można ułożyć.
    Wiadomo dodać siady lawe drazek dipsy itp lepiej ale jak sie nią ma siana to to co wymieniłem da rade.
    Taki zestaw to 500zl tak mi sie wydaje

    Edytowany przez elofrytki, 12 listopad 2016 - 21:46 .

    • 0

    #8
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy

    Ławkę wybrałbym sobie taką:

    >> http://www.marbo-spo...arbo-Sport.html


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko