Skocz do zawartości

Zdjęcie

Siłownia + Street Workout

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Ghano

Ghano

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3914 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    Witam Panowie. Na siłowni już trochę ćwiczę, od 2 tygodni jednak jestem w internacie i do wyboru mam 2 siłownie, jedna taka sobie jest wszystko po 1 więc trzeba czekać aż ktoś skończy, druga w niemczech(mieszkam przy granicy) porównywalna do Pure, ale chcą 40 euro za miesiąc i umowę na pół roku, na weekend jestem w chacie więc nie opłaca mi się tyle kasy tracić na 2 dni w tygodniu - Taka krótka historia mojej decyzji %)

     

    Na weekend w sobotę i niedzielę ćwiczłbym w mojej siłowni, w środę jednorazowo w tej co trzeba czekać i myślałem żeby jeszcze jeden dzień przeznaczyć na street workout z kumplem, jednak nie mam o tym pojęcia %) Jeśli to jest tak dobre jak wygląda, to nawet 2x w tygodniu street workout i 2x siłownia.

    Zauważyłem że doświadczenie na siłowni gó... daje na ulicy, więc - macie może jakieś ciekawe ćwiczenia dla "początkujących" sw ? Chodzi mi o całe sprawdzone plany, tak żeby można było stosować naprzemiennie z siłownią. Z góry dzięki ;)


    Edytowany przez Ghano, 09 listopad 2013 - 16:49 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57590 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    Zajrzyj do działu cross fit.


    • 1

    #3
    Ghano

    Ghano

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3914 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    Tam jak widać się niczego nie dowiem więc wracam tu %)

    Siłownia - środa,sobota,niedziela

    Street Workout - wtorek, czwartek

    Tak to widzę. W środę będą albo nogi, albo jakiś lajtowy trening żeby między sw się nie zajechać.

     

    Teraz najważniejsze, wiadomo bez planu to mogę sobie poćwiczyć... a problem jest taki że nie mam o tym pojęcia %)   Ćwiczenia znam bo sporo tego oglądam, tylko nie wiem jak je rozpisać, czy to się robi ćwiczenia po kilka serii, czy bardziej trening obwodowy i kilka ćwiczeń po jednej serii w obwodzie, czy jeszcze jakoś inaczej ? Jeśli ktoś ma gotowy plan treningowy, albo jakiś artykuł jak zacząć byłbym wdzięczny. Na Polskich stronach praktycznie zero informacji..


    • 0

    #4
    Ghano

    Ghano

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3914 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    ref...


    • 0

    #5
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57590 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    https://www.google.p..._sm=93&ie=UTF-8


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko